唱歌有助新冠患者康复
唱歌有助新冠患者康复
越来越多科学证据表明，唱歌是保持身心健康的一剂天然良药。据俄罗斯《观点报》报道，俄罗斯中央流行病学研究所临床研究部负责人称，新冠病毒感染者在康复阶段，可通过唱歌帮助恢复肺部功能。
研究人员表示，新冠患者肺部遭受的创伤尤其严重，因此肺部功能康复至关重要。唱歌既能改善心情，又能扩大肺活量，有益肺部健康。新冠患者用适当的力度哼唱一首悠长的民歌就是很不错的肺部康复运动。选择歌曲时，声音不宜过大，音调高低适中非常关键。
除唱歌外，研究人员还建议，新冠患者康复期更应保持均衡饮食。很多患者生病后会失去肌肉和蛋白质。因此，尽快补充蛋白质食物，包括植物蛋白、全谷类、足量的时令蔬菜和水果。新冠患者还必须终生服用维生素D。与此同时，新冠患者康复期应保持健康生活方式，确保充足睡眠，既要避免体力过度消耗(暂时放弃跑步等强度较大运动)，又要循序渐进增加身体运动量。▲(金 也), http://www.100md.com
越来越多科学证据表明，唱歌是保持身心健康的一剂天然良药。据俄罗斯《观点报》报道，俄罗斯中央流行病学研究所临床研究部负责人称，新冠病毒感染者在康复阶段，可通过唱歌帮助恢复肺部功能。
研究人员表示，新冠患者肺部遭受的创伤尤其严重，因此肺部功能康复至关重要。唱歌既能改善心情，又能扩大肺活量，有益肺部健康。新冠患者用适当的力度哼唱一首悠长的民歌就是很不错的肺部康复运动。选择歌曲时，声音不宜过大，音调高低适中非常关键。
除唱歌外，研究人员还建议，新冠患者康复期更应保持均衡饮食。很多患者生病后会失去肌肉和蛋白质。因此，尽快补充蛋白质食物，包括植物蛋白、全谷类、足量的时令蔬菜和水果。新冠患者还必须终生服用维生素D。与此同时，新冠患者康复期应保持健康生活方式，确保充足睡眠，既要避免体力过度消耗(暂时放弃跑步等强度较大运动)，又要循序渐进增加身体运动量。▲(金 也), http://www.100md.com