二两红苋菜补足叶酸
二两红苋菜补足叶酸
叶酸是B族维生素中的一员，又叫“维生素B9”，在许多重要物质的合成当中发挥作用。研究表明，摄入充足的叶酸有助预防中风、降低糖尿病风险。按照我国相关标准，成年人每天叶酸的推荐摄入量为400微克，最高摄入量为1000微克。绿叶蔬菜和豆类是叶酸最丰富的来源，数据显示，每天吃二两红苋菜就能补足叶酸。, 百拇医药(食物成分表)
叶酸是B族维生素中的一员，又叫“维生素B9”，在许多重要物质的合成当中发挥作用。研究表明，摄入充足的叶酸有助预防中风、降低糖尿病风险。按照我国相关标准，成年人每天叶酸的推荐摄入量为400微克，最高摄入量为1000微克。绿叶蔬菜和豆类是叶酸最丰富的来源，数据显示，每天吃二两红苋菜就能补足叶酸。, 百拇医药(食物成分表)