适度自卖自夸有好处
适度自卖自夸有好处
酒香也怕巷子深 有实力不怕展示
国家二级心理咨询师 赖巧珍
我们说“王婆卖瓜，自卖自夸”，是指不客观公正的吹嘘。然而，从心理学、组织学的角度看，自夸并不都是坏事。
大部分人在生活、职场中不愿意、羞于或不善于自夸，认为“酒香不怕巷子深”，自己默默做事、用心工作，才能总会被发现。然而到最后，那些平时爱表现、爱“宣传”自己工作的人，得到了更多的关注和肯定，而自己始终“原地踏步”。
其实，过分谦虚和低调，从不展现自己的功劳，甚至把成就完全归功于他人或团队，长此以往会让人忽略你的价值，削弱自己的竞争力和影响力。尤其在职场中，在有限的时间内、有限的机会下，适度自夸能增加同事、领导了解你真正实力的机会，才能避免你的能力被“谦虚低调”埋没。
美国布朗大学的研究者做过一项研究，招募了200名志愿者，请他们针对4个人在一项测验上的成绩以及这些人对自己成绩的预估，来给他们的能力与道德打分。这4个人中：一个人认为自己的测试结果高于平均水平，且事实如此；一个人认为自己的测试结果高于平均水平，但事实并非如此；一个人认为自己的测试结果低于平均水平，且事实如此；还有一个人认为自己的测试结果低于平均水平，但事实并非如此。结果发现，那些“高调”表达实力的人，更容易得到积极评价，认为他们“有能力”，但“道德感不强”。相比之下，那些谦虚的第四类人，明明能力高于平均，却声称自己“没那么厉害”，普遍被认为“能力不足”，但“道德感强”。
因此，研究者们认为，不管在职场还是在生活中，人们应当公正地看待自己的能力和优点，并懂得适时、适度表现优势，来得到他人的关注和重视，获得更多发展机会和自信心。但也要看到，自卖自夸有人品、道德风险，因此自夸要适度，不要踩以下“雷区”，否则会让人讨厌：
雷区一：把自夸当成自大。当一个人夸下海口却做不到时，人们对这类人的印象会急转直下，认为他们能力差，人品也不佳。这就是上述实验中的第二类人，脱离实际的自我夸大就是吹嘘，被现实“打脸”后会让人非常厌恶。
雷区二：以谦虚、抱怨的方式自夸。这些人表面谦虚、实则炫耀，让人觉得“装”甚至阴阳怪气。以谦虚或抱怨的方式自夸很常见，比如朋友圈里有人秀苗条身材，配文却是“哎，怎么办，好像又胖了”(看似谦虚)；或是“顶着没打理的鸡窝头，却被搭讪了，好困惑哦”(假装抱怨)。不少人认为，夸自己不能太直接，以为这种兼顾“谦虚”与“夸赞”的做法很高明。然而，谦虚自夸会让人感到虚伪，更为不适。
雷区三：踩他人、捧自己。通过贬损他人来自夸是最糟糕的，比如“我的责任心特别强，不像某某，他总是甩锅，而我天天加班”。尽管是符合事实的自我夸奖，却将他人当作垫脚石。这不仅会伤害到他人，也会让听者对自夸者的品德产生怀疑, 百拇医药
酒香也怕巷子深 有实力不怕展示
国家二级心理咨询师 赖巧珍
我们说“王婆卖瓜，自卖自夸”，是指不客观公正的吹嘘。然而，从心理学、组织学的角度看，自夸并不都是坏事。
大部分人在生活、职场中不愿意、羞于或不善于自夸，认为“酒香不怕巷子深”，自己默默做事、用心工作，才能总会被发现。然而到最后，那些平时爱表现、爱“宣传”自己工作的人，得到了更多的关注和肯定，而自己始终“原地踏步”。
其实，过分谦虚和低调，从不展现自己的功劳，甚至把成就完全归功于他人或团队，长此以往会让人忽略你的价值，削弱自己的竞争力和影响力。尤其在职场中，在有限的时间内、有限的机会下，适度自夸能增加同事、领导了解你真正实力的机会，才能避免你的能力被“谦虚低调”埋没。
美国布朗大学的研究者做过一项研究，招募了200名志愿者，请他们针对4个人在一项测验上的成绩以及这些人对自己成绩的预估，来给他们的能力与道德打分。这4个人中：一个人认为自己的测试结果高于平均水平，且事实如此；一个人认为自己的测试结果高于平均水平，但事实并非如此；一个人认为自己的测试结果低于平均水平，且事实如此；还有一个人认为自己的测试结果低于平均水平，但事实并非如此。结果发现，那些“高调”表达实力的人，更容易得到积极评价，认为他们“有能力”，但“道德感不强”。相比之下，那些谦虚的第四类人，明明能力高于平均，却声称自己“没那么厉害”，普遍被认为“能力不足”，但“道德感强”。
因此，研究者们认为，不管在职场还是在生活中，人们应当公正地看待自己的能力和优点，并懂得适时、适度表现优势，来得到他人的关注和重视，获得更多发展机会和自信心。但也要看到，自卖自夸有人品、道德风险，因此自夸要适度，不要踩以下“雷区”，否则会让人讨厌：
雷区一：把自夸当成自大。当一个人夸下海口却做不到时，人们对这类人的印象会急转直下，认为他们能力差，人品也不佳。这就是上述实验中的第二类人，脱离实际的自我夸大就是吹嘘，被现实“打脸”后会让人非常厌恶。
雷区二：以谦虚、抱怨的方式自夸。这些人表面谦虚、实则炫耀，让人觉得“装”甚至阴阳怪气。以谦虚或抱怨的方式自夸很常见，比如朋友圈里有人秀苗条身材，配文却是“哎，怎么办，好像又胖了”(看似谦虚)；或是“顶着没打理的鸡窝头，却被搭讪了，好困惑哦”(假装抱怨)。不少人认为，夸自己不能太直接，以为这种兼顾“谦虚”与“夸赞”的做法很高明。然而，谦虚自夸会让人感到虚伪，更为不适。
雷区三：踩他人、捧自己。通过贬损他人来自夸是最糟糕的，比如“我的责任心特别强，不像某某，他总是甩锅，而我天天加班”。尽管是符合事实的自我夸奖，却将他人当作垫脚石。这不仅会伤害到他人，也会让听者对自夸者的品德产生怀疑, 百拇医药