心理咨询不是消灭问题
探索察觉自我 帮助寻找出路
心理咨询不是消灭问题
国家二级心理咨询师 赖巧珍
在接诊的过程，我发现很多人对心理咨询都抱着魔术一般的想法，认为通过一次咨询就什么问题都烟消云散了。然而事实上，很多长年累月所形成的心理问题，通过一两次咨询是很难有立竿见影效果的，而且心理咨询并不能改变来访者遇到的困境，现实层面的问题无法在咨询室解决。比如有个来访者欠了很多债，我们当然知道把钱还掉他就不觉得困扰了，但咨询师不可能替他还债，那么咨询的作用是什么呢？心理咨询是给人们提供了一个探索及察觉自我的环境，帮助人们自己“找出路”，恢复“自愈力”。
举个例子，曾经有个姑娘来咨询，她很漂亮，智商很高，工作能力也不错，可她的婚姻生活并不如意，大家都觉得她丈夫是渣男，身边人也都特别不理解地问：“当年那么多条件好的人追你，为什么就选择了一个条件最不好的？”经过几次咨询之后，发现原因就在于这个女孩感觉自己配不上那些条件好的人。
追溯起来，她的情况跟小时候家人的打压有关系。家人本来期待生个男孩，但她是个女孩，她不是父母期待的孩子，那她的所有优秀对父母来说都没有意义。家人的这种想法向她传递了很多不良信息，比如“你不配买新衣服”“你不配买好的东西”，甚至“你也不配有好的生活”。因此，这位姑娘就成长在一个“我不配”的气氛之中，会逐渐去选择她自己认为“配”但别人看来“不配”的那种生活，把日子过得一塌糊涂。
怎样才能走出来呢？用咨询师的话来说就是“用关系治疗关系”，指用好的关系覆盖坏的关系，在关系之中逐渐滋养她，那么她就可以慢慢地把内心中的“不配”变成“配”。这是一个来访者探索自我、不断自愈的过程。在这个案例中，心理咨询师会通过启发、引导、支持、鼓励，慢慢帮助她发现自己的“不配”来源于家人的暗示，进而矫正自己错误的认知，做出新的、有效的行为，达到完善自我的目的。在这个过程中，心理咨询师可起到协助、指导的作用。来访者在咨询中要积极敞开心扉与心理咨询师交流，主动表达，与咨询师共同探讨自己心理问题的根源及成因，并一起寻找解决之道，共同推动整个过程，才能完成咨询目标。
咨询中，“我”才是主角，“我”起到最重要的力量，而不是像很多人把心理咨询师当作“救世主”，把所有的心理包袱丢给咨询师，认为他们有能耐替自己一一解开，而自己则无须思考、内省、努力，这种的想法是不正确的。如果你也准备尝试心理咨询，请一定在相信咨询师的同时，怀有改变自己的强烈愿望，自身做出相应努力，最后才能找到出口。▲, 百拇医药
心理咨询不是消灭问题
国家二级心理咨询师 赖巧珍
在接诊的过程，我发现很多人对心理咨询都抱着魔术一般的想法，认为通过一次咨询就什么问题都烟消云散了。然而事实上，很多长年累月所形成的心理问题，通过一两次咨询是很难有立竿见影效果的，而且心理咨询并不能改变来访者遇到的困境，现实层面的问题无法在咨询室解决。比如有个来访者欠了很多债，我们当然知道把钱还掉他就不觉得困扰了，但咨询师不可能替他还债，那么咨询的作用是什么呢？心理咨询是给人们提供了一个探索及察觉自我的环境，帮助人们自己“找出路”，恢复“自愈力”。
举个例子，曾经有个姑娘来咨询，她很漂亮，智商很高，工作能力也不错，可她的婚姻生活并不如意，大家都觉得她丈夫是渣男，身边人也都特别不理解地问：“当年那么多条件好的人追你，为什么就选择了一个条件最不好的？”经过几次咨询之后，发现原因就在于这个女孩感觉自己配不上那些条件好的人。
追溯起来，她的情况跟小时候家人的打压有关系。家人本来期待生个男孩，但她是个女孩，她不是父母期待的孩子，那她的所有优秀对父母来说都没有意义。家人的这种想法向她传递了很多不良信息，比如“你不配买新衣服”“你不配买好的东西”，甚至“你也不配有好的生活”。因此，这位姑娘就成长在一个“我不配”的气氛之中，会逐渐去选择她自己认为“配”但别人看来“不配”的那种生活，把日子过得一塌糊涂。
怎样才能走出来呢？用咨询师的话来说就是“用关系治疗关系”，指用好的关系覆盖坏的关系，在关系之中逐渐滋养她，那么她就可以慢慢地把内心中的“不配”变成“配”。这是一个来访者探索自我、不断自愈的过程。在这个案例中，心理咨询师会通过启发、引导、支持、鼓励，慢慢帮助她发现自己的“不配”来源于家人的暗示，进而矫正自己错误的认知，做出新的、有效的行为，达到完善自我的目的。在这个过程中，心理咨询师可起到协助、指导的作用。来访者在咨询中要积极敞开心扉与心理咨询师交流，主动表达，与咨询师共同探讨自己心理问题的根源及成因，并一起寻找解决之道，共同推动整个过程，才能完成咨询目标。
咨询中，“我”才是主角，“我”起到最重要的力量，而不是像很多人把心理咨询师当作“救世主”，把所有的心理包袱丢给咨询师，认为他们有能耐替自己一一解开，而自己则无须思考、内省、努力，这种的想法是不正确的。如果你也准备尝试心理咨询，请一定在相信咨询师的同时，怀有改变自己的强烈愿望，自身做出相应努力，最后才能找到出口。▲, 百拇医药