每年洗两次牙可护心
每年洗两次牙可护心
北京大学第三医院口腔科主治医师 高展翼 □主治医师 吴 煜
我们都知道，生活方式对心脑血管病的影响很大。然而，保护心脏不一定要对生活“大刀阔斧”地改变，一些简单的调整就可能受益终身。近日，美国纽约公共卫生学院专家詹妮弗就分享了她的一些护心生活习惯，其中值得注意的一条就是——每年洗两次牙。
詹妮弗表示，牙齿和牙龈健康与心脏病密切相关。早在2005年，导致牙周病的常见细菌就被发现，它同时存在于冠心病病灶的斑块组织中。2019年，欧洲牙周病学会和世界心脏联合会发表共识指出，罹患牙周病与多项冠心病风险因子升高有关。临床也发现，与牙周健康者相比，患有牙周炎的人更易发生心脑血管不良事件，而经过牙周治疗后，血液中多项心脑血管病风险因子和指标都会降低，若能进行规律牙周基础治疗，有利于降低心脑血管不良事件的发生。
因此，要想预防心脑血管病，一定要保持良好的口腔卫生习惯。首先，每天保证两次正确有效的刷牙，每次刷牙时长至少3分钟。推荐采取巴氏刷牙法：选用小头软毛的牙刷，将刷毛放置在牙颈部的牙龈沟附近，向牙根的方向倾斜，轻轻加压的同时，做水平方向、小幅度震颤运动，这样可更好地清理牙龈沟及牙齿缝隙中的污垢。
其次，牙线或牙缝刷必不可少。这两种工具能更彻底地清理牙缝，大家只要按照牙缝大小和使用习惯选用适合自己的即可。目前市面上新兴的冲牙器，可利用水流的压力冲去污物，大家可将其作为辅助清洁工具，但绝不能替代刷牙和使用牙线。
再次，定期进行口腔检查很必要。如果口腔没有任何不适症状，建议每半年进行一次常规口腔检查；若已经出现牙龈出血、肿痛、口腔异味、牙缝增大等症状，建议尽早到医院就诊，酌情进行规律的牙周治疗。洗牙是牙周治疗的第一步，常见的牙龈炎或已经控制稳定的牙周炎患者，可每半年洗一次牙；若病情较重，要遵医嘱进行更频繁的定期牙周复查和治疗。▲, 百拇医药(高展翼 吴 煜)
北京大学第三医院口腔科主治医师 高展翼 □主治医师 吴 煜
我们都知道，生活方式对心脑血管病的影响很大。然而，保护心脏不一定要对生活“大刀阔斧”地改变，一些简单的调整就可能受益终身。近日，美国纽约公共卫生学院专家詹妮弗就分享了她的一些护心生活习惯，其中值得注意的一条就是——每年洗两次牙。
詹妮弗表示，牙齿和牙龈健康与心脏病密切相关。早在2005年，导致牙周病的常见细菌就被发现，它同时存在于冠心病病灶的斑块组织中。2019年，欧洲牙周病学会和世界心脏联合会发表共识指出，罹患牙周病与多项冠心病风险因子升高有关。临床也发现，与牙周健康者相比，患有牙周炎的人更易发生心脑血管不良事件，而经过牙周治疗后，血液中多项心脑血管病风险因子和指标都会降低，若能进行规律牙周基础治疗，有利于降低心脑血管不良事件的发生。
因此，要想预防心脑血管病，一定要保持良好的口腔卫生习惯。首先，每天保证两次正确有效的刷牙，每次刷牙时长至少3分钟。推荐采取巴氏刷牙法：选用小头软毛的牙刷，将刷毛放置在牙颈部的牙龈沟附近，向牙根的方向倾斜，轻轻加压的同时，做水平方向、小幅度震颤运动，这样可更好地清理牙龈沟及牙齿缝隙中的污垢。
其次，牙线或牙缝刷必不可少。这两种工具能更彻底地清理牙缝，大家只要按照牙缝大小和使用习惯选用适合自己的即可。目前市面上新兴的冲牙器，可利用水流的压力冲去污物，大家可将其作为辅助清洁工具，但绝不能替代刷牙和使用牙线。
再次，定期进行口腔检查很必要。如果口腔没有任何不适症状，建议每半年进行一次常规口腔检查；若已经出现牙龈出血、肿痛、口腔异味、牙缝增大等症状，建议尽早到医院就诊，酌情进行规律的牙周治疗。洗牙是牙周治疗的第一步，常见的牙龈炎或已经控制稳定的牙周炎患者，可每半年洗一次牙；若病情较重，要遵医嘱进行更频繁的定期牙周复查和治疗。▲, 百拇医药(高展翼 吴 煜)