肠道闹脾气，血压飙升
菌群紊乱是元凶 膳食纤维多补充
肠道闹脾气，血压飙升
受访专家：中南大学湘雅医院消化内科教授 冷爱民
本报特约记者 谭恋恋
如果把人体比作一个工厂，肠道就是工厂的加油站和下水道，各种食物在这里被分解、吸收，剩下的残渣也从这里被排出体外。肠道很“聪明”，拥有一套完善的神经系统，能独立于大脑进行感知、接收信号，并作出反应，使人产生愉快或不适感，因此肠道又被称为人体的“第二大脑”。美国托莱多大学医学与生命科学院近日研究发现，如果肠道闹脾气，不仅会引发各种胃肠道疾病，还会让人血压飙升。
中南大学湘雅医院消化内科教授冷爱民表示，肠道之所以会“支配”血压，都是肠道菌群在“发号施令”。人体肠道内有多种微生物，统称为肠道菌群。肠道菌群具有产生胆固醇氧化酶，抑制肝脂肪合成酶活性，影响胆盐的肝肠循环等作用，一旦菌群紊乱就会扰乱血压。研究发现，与血压正常者相比，高血压患者常存在肠道菌群紊乱情况。而且，肠道菌群中的一些特定菌门、菌种以及细菌代谢活动也会诱发高血压。二者还会互相影响：高血压导致肠道菌群紊乱，肠道菌群紊乱后又会进一步加重高血压，从而增加脑卒中、心梗、主动脉瘤等心脑血管病的风险。
所以，要想血压平稳，保护好肠道是重要一环。冷爱民建议高血压患者，日常饮食中应多点膳食纤维。研究表明，每天平均摄入11.5克膳食纤维，可将收缩压降低1.13毫米汞柱，舒张压降低1.26毫米汞柱。果蔬、糙米、杂粮等都是膳食纤维的绝佳来源，每天都要适量摄入，而且要注意，主食不要吃得过于精细，可在米面中加点杂粮和豆类。高血压患者还可在医生指导下，适量补充益生菌和益生元。比如，低聚果糖对高血压前期人群具有一定降压作用，且对收缩压和舒张压都有改善，以收缩压下降为主；低聚果糖对血脂也有调节作用，能降低胆固醇和甘油三酯水平，起到护心作用。同时，建议大家在身体可耐受的范围内积极运动，屈腿、深蹲、骑自行车、快走、慢跑、瑜伽等，都有助锻炼腹部，促进胃肠蠕动，辅助降低血压。▲, 百拇医药
肠道闹脾气，血压飙升
受访专家：中南大学湘雅医院消化内科教授 冷爱民
本报特约记者 谭恋恋
如果把人体比作一个工厂，肠道就是工厂的加油站和下水道，各种食物在这里被分解、吸收，剩下的残渣也从这里被排出体外。肠道很“聪明”，拥有一套完善的神经系统，能独立于大脑进行感知、接收信号，并作出反应，使人产生愉快或不适感，因此肠道又被称为人体的“第二大脑”。美国托莱多大学医学与生命科学院近日研究发现，如果肠道闹脾气，不仅会引发各种胃肠道疾病，还会让人血压飙升。
中南大学湘雅医院消化内科教授冷爱民表示，肠道之所以会“支配”血压，都是肠道菌群在“发号施令”。人体肠道内有多种微生物，统称为肠道菌群。肠道菌群具有产生胆固醇氧化酶，抑制肝脂肪合成酶活性，影响胆盐的肝肠循环等作用，一旦菌群紊乱就会扰乱血压。研究发现，与血压正常者相比，高血压患者常存在肠道菌群紊乱情况。而且，肠道菌群中的一些特定菌门、菌种以及细菌代谢活动也会诱发高血压。二者还会互相影响：高血压导致肠道菌群紊乱，肠道菌群紊乱后又会进一步加重高血压，从而增加脑卒中、心梗、主动脉瘤等心脑血管病的风险。
所以，要想血压平稳，保护好肠道是重要一环。冷爱民建议高血压患者，日常饮食中应多点膳食纤维。研究表明，每天平均摄入11.5克膳食纤维，可将收缩压降低1.13毫米汞柱，舒张压降低1.26毫米汞柱。果蔬、糙米、杂粮等都是膳食纤维的绝佳来源，每天都要适量摄入，而且要注意，主食不要吃得过于精细，可在米面中加点杂粮和豆类。高血压患者还可在医生指导下，适量补充益生菌和益生元。比如，低聚果糖对高血压前期人群具有一定降压作用，且对收缩压和舒张压都有改善，以收缩压下降为主；低聚果糖对血脂也有调节作用，能降低胆固醇和甘油三酯水平，起到护心作用。同时，建议大家在身体可耐受的范围内积极运动，屈腿、深蹲、骑自行车、快走、慢跑、瑜伽等，都有助锻炼腹部，促进胃肠蠕动，辅助降低血压。▲, 百拇医药