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“开源节流”养阳气
http://www.100md.com 2021年9月21日 生命时报 2021.09.21
     艾灸运动扶阳 熬夜暴食耗气

    “开源节流”养阳气

    中南大学湘雅医院健康管理中心副主任医师 杜乾君

    中医从气化的角度,认为生命重在阳气,养生其实就是养阳。养阳既要开源又要节流,二者兼顾,则阳气旺、身体康健。

    开源是增加阳气的来源,生活中有两个方式可以开源:一是艾灸。艾灸最能养阳,兼可“壮固根蒂,保护形躯,熏蒸本原,却除百病,蠲五脏之痛患,保一身之康宁。”临床上针刺可以泻邪,艾灸可以扶阳养阳通阳,阳旺则阴邪自退。祛邪扶正,体现了中医治疗的基本原则。二是运动。运动可以生阳宣阳,运动能让人体阳气健旺,阳气气化功能增强,可以消除阴寒水湿。运动后的出汗可排出身体深层次的毒素,无异于给机体做了一个深度清洗。平时可根据喜好选择运动项目,关键要量力而行,循序渐进,坚持不懈。

    节流是不妄耗阳气。生活中这些习惯是损耗阳气的:

    1.房事过度。房事过度会妄耗肾精,尤其是有病的人,一定要节欲,否则肾精一泄,根本不固,病难康复。我们的生命阳气有限,若过度房事,导致元气妄耗,虽然不至于阳气暴脱(危重证候),但消耗日久,大损健康。

    2.过度运动,非时运动。人要顺应四时规律运动。春天阳气升,人体之气亦要升发;夏天阳气浮,人体之气亦要外浮;秋天阳气敛,人体之气亦要收敛;冬天阳气藏,人体之气亦要闭藏。若只是拼命锻炼,一味升发,不顾四时规律,那就是妄耗阳气,必然影响健康与寿命。

    3.饮食不节。吃得过多,过于肥甘厚腻,会碍滞脾气,消耗脾阳,导致脾阳变虚。现代人身体消耗少,饮食精微积滞于体内,变成浊毒,造成了一些慢性病,如高血压、心脏病、高血脂、糖尿病、痛风、肿瘤等。饮食应尽量多素少肉,以素为主;每顿少吃一口最好;吃本季节和本地自然出产的食物。

    4.过度熬夜。熬夜耗损五脏之精,导致人的阳气变小变弱,人的生命活力下降,就容易患病。有媒体报道,一年轻人连续玩游戏七天而猝死,其实就是过度熬夜消耗了阳气,导致阳气暴脱而亡。▲, 百拇医药(谢明霞)