一份好报 让老两口放下了手机
一份好报
让老两口放下了手机
河南省南阳市读者 张书超
邻居夫妻俩都七十多岁，孩子早已成家，孙辈也长大了，不需要他们照看，老两口也不愿意进城，于是住在农村老家养老。村子里外出打工的人比较多，上岁数的没几个，老两口想找人聊天都有点难，电视看久了也不觉得新鲜，结果两个人各自玩起了手机。没想到，后来他们早晚手机不离手，聊天、追电视剧、刷视频，很少再出门遛弯，家里的菜园也荒废了。
时间久了，老两口总觉得眼睛发花发痒、脖子酸痛，浑身不自在。去医院检查，医生说是长时间玩手机导致的。但他俩一时改不了这习惯，直到年内有一天，其中一位的眼睛突然短暂失明，颈椎痛得转不动头，赶忙叫了救护车去医院。即使输着液，他们也不忘玩手机，药水输完了都不知道。
得知这个情况，等老人出院后，我带着一摞《生命时报》去探病，说：“你们试着看看这份报纸，转移转移视线？”一个星期后，我再去看他们时，老两口都戴着眼镜在灯下读报，手机放在一边。看到我之后说，“都不知道有这么好的一份报纸，包含了衣食住行、卫生保健、防病治病，还有生命智慧，内容都很实用。好报呀!这一摞看完后，能再给我们找些吗？”
, 百拇医药
之后，他们隔三岔五就会把看过的《生命时报》送来，再拿走一些新的。一年多了，我保存10年的《生命时报》，老两口借回去阅读了1/3，也不再沉迷手机，觉得生活充实多了，玩手机带来的疾病也慢慢得到缓解。▲
把烟戒掉，真好
辽宁省大连市读者 刘海涛
读了《生命时报》第1553期24版《戒烟五年才算成功》一文，我想和烟民朋友们再唠叨一句，“还是尽早把烟戒了吧。”
1978年，我在部队时开始吸烟，一吸就是30多年。直到2015年退休后，我和老战友在一家房地产公司当物业经理。我们俩一商量，坚决把烟戒掉。我们把打火机、烟灰缸全部扔掉，挂出写有“坚决与香烟告别!”的条幅并相互督促，家里人、同事也在监督。
一晃6年过去了，我俩戒烟都成功了。我想对烟友们说：戒烟很简单，关键把握3个原则：一是要有坚强的意志，不要含糊不清、犹豫不决；二是要有毅力，坚持再坚持、克制再克制、忍耐再忍耐。一旦戒掉了，坚决不给自己任何理由再吸烟；三是要有方法，学会转移法、提醒法、替代法等。只要不再碰烟，什么方法都可以去体验。
, 百拇医药
把烟戒掉了，自己身体健康了，也不影响他人的健康，还给晚辈做出了榜样，吸烟产生的烟雾也不危害生存环境了，真是件一本万利，利人利己的好事善事。▲
为“户外劳动者暖心驿站”点赞
浙江省衢州市读者 徐曙光
据报道，北京已有8000多家“户外劳动者暖心驿站”开放，为快递小哥、环卫工人等户外劳动者提供热水、小憩等贴心服务，备有充电器、针线包、医药箱、饮水机等便民设施。
与每天在室内办公的人员相比，环卫工人、道路养护人员、外卖小哥等人的工作性质有一定特殊性，既使天气再冷，也不能放下手头工作，比如城市街道需要天天清扫，公路需经常养护，不少人经常点外卖。他们的辛勤付出，才能换来城市的干净整洁，换来公路的安全顺畅，方便市民的日常生活。眼下进入冬季，气温逐渐下降，即便是铁打的身子，如果连续在寒冷冬日里工作和忙碌，也得喘口气，稍微休息一会儿再干。如今，有了“户外劳动者暖心驿站”，既使天冷了，户外劳动者也能在忙碌的间隙歇歇脚，喝口热茶。
, http://www.100md.com
笔者认为，北京有关部门专门设立“暖心驿站”的做法，温暖了户外劳动者的心。社会各界人士不妨借鉴一下，多从细节入手，善待户外工作者，为他们送上必要的关心和照顾，提供类似“暖心驿站”“爱心茶亭”等暖心之举，确保他们的健康，也让他们真正感受到关爱和温情，明白每天辛勤的劳动没有白费，得到了社会的认可和尊重。愿这样的“暖心驿站”再多一些。▲
给好文章编个“回看”目录
河南省新乡市读者 娄世卓
我阅读《生命时报》近4年了，已经是老朋友了。她是健康的百科全书，守护着老年人的健康。拿到每期报纸后，我都如饥似渴地读。
两年前起，我就将常看的版面分别装订成册，方便日后快速找到想要回看的文章。但时间长了、报纸多了，加上我年龄大了、记忆力减退，翻找的时间逐渐变长，心里有时难免着急，抱怨自己，“真是老了，太无用了”。有一天，老伴儿看我又在着急，就说：“急什么，急了对身体不好。我给你想个办法，保证你以后想看什么都能很快找到。”我没好气地说：“你有什么办法。”
, 百拇医药
从事过十多年档案工作的老伴说：“像档案管理那样，把以后想看的内容列个目录，想看什么先查目录，不就找得快了。”一句话点醒梦中人。我说：“这办法不错。”
我找了个本子，每天用一个多小时把自己常看的版面作为目录分类，把可能回看的文章题目列出来，并在后面写上出版日期，有医学前沿、快乐养老、健康管理、生活起居等多个版面。之前装订的报纸也没落下，我都拿出来录入了一遍。有了目录后，回看这件事果真方便多了。
我看到11月2日报纸上《〈生命时报〉再度入选中国邮政发行报刊百强榜》中，“《生命时报》再次入选报纸发行40强，这是本报连续第三次入选”，十分激动。一是为我特别喜欢的报纸有如此成绩而兴奋不已；二是我心里清楚，贵报的订阅者大多是老年人，老年朋友可能会遇到与我相同的问题。所以，我想把我的方法推荐给大家，让大家不再为查找以往的文章而烦恼，让报纸发挥更大、更长久的作用。▲
读者微信群反馈
, 百拇医药
走来走去的老猴：第1557期“常备药箱”版发表的《前列腺素和前列腺没关系》一文甚好!文章告诉了读者“前列腺素”当初的命名为误称，实际上全身多种组织细胞都能分泌前列腺素，而且“它并不是男性专利，女性体内同样含有”——这段话解除了许多人长期以来对“前列腺素”顾名思义产生的错误联想，科普了前列腺素的确切来源和重要生理作用，以及此类药物的主要临床用途及注意事项等。整篇文章把前列腺素的来龙去脉写得简洁明了，又有新知识点在其中，让对此药不太了解的读者得以释惑。谢谢作者和编辑。
小荣：读了第1555期22版《医生该追问为什么》的文章后，很有感触。文中，59岁的高女士体检时发现中重度肾衰竭，右肾完全萎缩无功能了。她44岁时患脑梗，45岁患心衰，如今患了肾衰，年纪不大却发生严重的心脑肾并发症的原因何在？原来是肾上腺结节引发高血压惹的祸，但每次看病时，医生都没有追问这些症状背后的原因，只是头疼医头、脚疼医脚。患者本身不懂医，需要医生多问几个为什么，透过现象看本质，综合分析病因，采取针对性治疗，才能达到治病救人的目的。这篇文章非常好，给患者和医生都提了醒。
胡义秋：《生命时报》的短视频《冬季养阴，饮食注意啥》，专家详细讲解了冬季养阴应注意少吃辛辣刺激食品，避免造成津液耗损，适当吃酸性食品强盛肝气，脾虚的人不宜吃养阴食品，对吃出健康的科普知识点赞!
金倬善：看了《生命时报》的短视频《一到冬天情绪就低落是咋回事》，得知“冬季抑郁症”的发病机理。治疗的妙方，就是多些“日光浴”。多晒太阳，解决人体感受温度低，进而情绪低的问题。也就是说，温暖能使人情绪好，心情好。我个人认为，除了太阳的温暖，还要加上人情的温暖——亲情和友情。广交朋友，结识新朋友，不忘老朋友，倾诉宣泄，打开心结，精神才愉悦。▲, http://www.100md.com
让老两口放下了手机
河南省南阳市读者 张书超
邻居夫妻俩都七十多岁，孩子早已成家，孙辈也长大了，不需要他们照看，老两口也不愿意进城，于是住在农村老家养老。村子里外出打工的人比较多，上岁数的没几个，老两口想找人聊天都有点难，电视看久了也不觉得新鲜，结果两个人各自玩起了手机。没想到，后来他们早晚手机不离手，聊天、追电视剧、刷视频，很少再出门遛弯，家里的菜园也荒废了。
时间久了，老两口总觉得眼睛发花发痒、脖子酸痛，浑身不自在。去医院检查，医生说是长时间玩手机导致的。但他俩一时改不了这习惯，直到年内有一天，其中一位的眼睛突然短暂失明，颈椎痛得转不动头，赶忙叫了救护车去医院。即使输着液，他们也不忘玩手机，药水输完了都不知道。
得知这个情况，等老人出院后，我带着一摞《生命时报》去探病，说：“你们试着看看这份报纸，转移转移视线？”一个星期后，我再去看他们时，老两口都戴着眼镜在灯下读报，手机放在一边。看到我之后说，“都不知道有这么好的一份报纸，包含了衣食住行、卫生保健、防病治病，还有生命智慧，内容都很实用。好报呀!这一摞看完后，能再给我们找些吗？”
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之后，他们隔三岔五就会把看过的《生命时报》送来，再拿走一些新的。一年多了，我保存10年的《生命时报》，老两口借回去阅读了1/3，也不再沉迷手机，觉得生活充实多了，玩手机带来的疾病也慢慢得到缓解。▲
把烟戒掉，真好
辽宁省大连市读者 刘海涛
读了《生命时报》第1553期24版《戒烟五年才算成功》一文，我想和烟民朋友们再唠叨一句，“还是尽早把烟戒了吧。”
1978年，我在部队时开始吸烟，一吸就是30多年。直到2015年退休后，我和老战友在一家房地产公司当物业经理。我们俩一商量，坚决把烟戒掉。我们把打火机、烟灰缸全部扔掉，挂出写有“坚决与香烟告别!”的条幅并相互督促，家里人、同事也在监督。
一晃6年过去了，我俩戒烟都成功了。我想对烟友们说：戒烟很简单，关键把握3个原则：一是要有坚强的意志，不要含糊不清、犹豫不决；二是要有毅力，坚持再坚持、克制再克制、忍耐再忍耐。一旦戒掉了，坚决不给自己任何理由再吸烟；三是要有方法，学会转移法、提醒法、替代法等。只要不再碰烟，什么方法都可以去体验。
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把烟戒掉了，自己身体健康了，也不影响他人的健康，还给晚辈做出了榜样，吸烟产生的烟雾也不危害生存环境了，真是件一本万利，利人利己的好事善事。▲
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浙江省衢州市读者 徐曙光
据报道，北京已有8000多家“户外劳动者暖心驿站”开放，为快递小哥、环卫工人等户外劳动者提供热水、小憩等贴心服务，备有充电器、针线包、医药箱、饮水机等便民设施。
与每天在室内办公的人员相比，环卫工人、道路养护人员、外卖小哥等人的工作性质有一定特殊性，既使天气再冷，也不能放下手头工作，比如城市街道需要天天清扫，公路需经常养护，不少人经常点外卖。他们的辛勤付出，才能换来城市的干净整洁，换来公路的安全顺畅，方便市民的日常生活。眼下进入冬季，气温逐渐下降，即便是铁打的身子，如果连续在寒冷冬日里工作和忙碌，也得喘口气，稍微休息一会儿再干。如今，有了“户外劳动者暖心驿站”，既使天冷了，户外劳动者也能在忙碌的间隙歇歇脚，喝口热茶。
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河南省新乡市读者 娄世卓
我阅读《生命时报》近4年了，已经是老朋友了。她是健康的百科全书，守护着老年人的健康。拿到每期报纸后，我都如饥似渴地读。
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从事过十多年档案工作的老伴说：“像档案管理那样，把以后想看的内容列个目录，想看什么先查目录，不就找得快了。”一句话点醒梦中人。我说：“这办法不错。”
我找了个本子，每天用一个多小时把自己常看的版面作为目录分类，把可能回看的文章题目列出来，并在后面写上出版日期，有医学前沿、快乐养老、健康管理、生活起居等多个版面。之前装订的报纸也没落下，我都拿出来录入了一遍。有了目录后，回看这件事果真方便多了。
我看到11月2日报纸上《〈生命时报〉再度入选中国邮政发行报刊百强榜》中，“《生命时报》再次入选报纸发行40强，这是本报连续第三次入选”，十分激动。一是为我特别喜欢的报纸有如此成绩而兴奋不已；二是我心里清楚，贵报的订阅者大多是老年人，老年朋友可能会遇到与我相同的问题。所以，我想把我的方法推荐给大家，让大家不再为查找以往的文章而烦恼，让报纸发挥更大、更长久的作用。▲
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走来走去的老猴：第1557期“常备药箱”版发表的《前列腺素和前列腺没关系》一文甚好!文章告诉了读者“前列腺素”当初的命名为误称，实际上全身多种组织细胞都能分泌前列腺素，而且“它并不是男性专利，女性体内同样含有”——这段话解除了许多人长期以来对“前列腺素”顾名思义产生的错误联想，科普了前列腺素的确切来源和重要生理作用，以及此类药物的主要临床用途及注意事项等。整篇文章把前列腺素的来龙去脉写得简洁明了，又有新知识点在其中，让对此药不太了解的读者得以释惑。谢谢作者和编辑。
小荣：读了第1555期22版《医生该追问为什么》的文章后，很有感触。文中，59岁的高女士体检时发现中重度肾衰竭，右肾完全萎缩无功能了。她44岁时患脑梗，45岁患心衰，如今患了肾衰，年纪不大却发生严重的心脑肾并发症的原因何在？原来是肾上腺结节引发高血压惹的祸，但每次看病时，医生都没有追问这些症状背后的原因，只是头疼医头、脚疼医脚。患者本身不懂医，需要医生多问几个为什么，透过现象看本质，综合分析病因，采取针对性治疗，才能达到治病救人的目的。这篇文章非常好，给患者和医生都提了醒。
胡义秋：《生命时报》的短视频《冬季养阴，饮食注意啥》，专家详细讲解了冬季养阴应注意少吃辛辣刺激食品，避免造成津液耗损，适当吃酸性食品强盛肝气，脾虚的人不宜吃养阴食品，对吃出健康的科普知识点赞!
金倬善：看了《生命时报》的短视频《一到冬天情绪就低落是咋回事》，得知“冬季抑郁症”的发病机理。治疗的妙方，就是多些“日光浴”。多晒太阳，解决人体感受温度低，进而情绪低的问题。也就是说，温暖能使人情绪好，心情好。我个人认为，除了太阳的温暖，还要加上人情的温暖——亲情和友情。广交朋友，结识新朋友，不忘老朋友，倾诉宣泄，打开心结，精神才愉悦。▲, http://www.100md.com