好性格帮你安度晚年
接受新事物大脑灵活 太敏感提防心血管病
好性格帮你安度晚年
北京大学第六医院老年科主任医师 孙新宇
中国老年学和老年医学学会老年心理分会总干事 杨 萍
本报特约记者 王军利
人们常说“性格决定命运”，外向开朗的人可能在社会中有更多的机会，严谨务实的人往往会得到更多人的信任。对老人来说，不同的性格也决定着在步入老龄后将会面临的健康问题，“好性格”能帮老人更长寿。
近期，日内瓦大学的卡内拉·伯奈特及其团队的一项研究发表在《欧洲老龄化杂志》上，研究发现，具备良好性格的老年人更容易顺利完成老龄化。研究把老年人的性格划分为五个因素模型：神经质、外向、尽责、对经验开放(接受新鲜事物)以及和蔼可亲，并对其与长寿的关系进行了分析。北京大学第六医院老年科主任医师孙新宇认为，所谓的成功老龄化在广义上指的是老年人面对身体和心理的变化是一个比较顺畅的、平和的过程，能够保障基本的生活能力和认知能力。不仅高血压、糖尿病和卒中等疾病会对成功老龄化产生影响，老年人的性格特征也会对老龄化的过程产生影响。
, http://www.100md.com
神经质(过度敏感)：需要警惕心血管病和阿尔茨海默病。研究指出，神经质(敏感)是指在面临心理压力时，精神上会出现强烈的不安，对压力的承受能力较弱，与不良的生活方式如不健康食物、吸烟、酗酒等高度相关。中国老年学和老年医学学会老年心理分会总干事杨萍认为，敏感对老人有一定积极意义，如保持适当警惕能较少被骗。孙新宇表示，过分敏感达到神经质程度，会降低生活品质。长期处于压力状态下，容易分泌更多肾上腺素，对血糖、心血管产生不良影响，加速身体衰老。
外向：更容易融入新环境。研究指出，外向的人往往更乐观，能更好地调节情绪。孙新宇说，单纯的内向、外向并不足以完全影响老人健康，但性格外向的老人往往更容易融入新环境，更愿意寻求外界的帮助和指导，从而获得外部世界的支持。进入老年，受限于身体技能的下降，很多人的活动时间、空间受到限制，社会交往的范围会被束缚。另一方面，部分老年人进入城市帮助子女照看晚辈，面对陌生的环境也容易产生压抑情绪。如果老人外向，则更加愿意主动迈出第一步，与新环境中的人交好。
, 百拇医药
内向的老人应大胆地与周围人交流，培养兴趣爱好，结交更多朋友，拓展交往的范围。
尽责：生活更规律。研究指出，尽责的人往往高度自律，更有可能保持平衡膳食、戒烟限酒，为未来的逆境做好准备。孙新宇说，尽责的老人往往生活更规律，关心自己和身边人的健康状态。特别在新冠疫情时期，更会保护好自己，遵守防疫要求和规范。但需注意，过度尽责，如对子女的事情大包大揽，则会给自己带来额外压力。杨萍建议，老年人要大胆相信晚辈处理问题的能力，可以与他们进行探讨和交流，但不必过分干预。
容易接受新事物：减缓大脑衰老。研究指出，新环境、新事物可增强老人“认知参与和灵活性”，因此，对大脑老化更有抵抗力。有些老年人凭着自己丰富的社会阅历而对新鲜的事物避而不谈，甚至会轻视、否认新事物。孙新宇表示，很多老年人依旧坚持学习新知识、新技能，如使用电脑和智能手机，学习移动支付等。对经验开放的老人往往更容易接触新事物，在心态上更加年轻，沟通能力、学习能力和接纳新事物的能力较强。
和蔼可亲：防范压力过大。研究显示，与性格暴躁的老人相比，拥有和蔼可亲品质的老人更容易赢得好人缘，身边的朋友可能会更多。但是，杨萍提醒，若只为维护和蔼可亲的形象，即使承担着很大压力也不愿意表达，很可能会造成负面情绪和压力的积压，对免疫系统造成负面影响。杨萍建议，要接受情绪在适当范围内起伏，一个人的情绪并非一成不变的，适当的情绪宣泄能有效缓解心理压力。
杨萍提醒，不同性格的老年人在面对“变老”时会表现出不同的特征，要抓住重点问题，结合自身性格特点找到“安度晚年”的路径。▲, 百拇医药
好性格帮你安度晚年
北京大学第六医院老年科主任医师 孙新宇
中国老年学和老年医学学会老年心理分会总干事 杨 萍
本报特约记者 王军利
人们常说“性格决定命运”，外向开朗的人可能在社会中有更多的机会，严谨务实的人往往会得到更多人的信任。对老人来说，不同的性格也决定着在步入老龄后将会面临的健康问题，“好性格”能帮老人更长寿。
近期，日内瓦大学的卡内拉·伯奈特及其团队的一项研究发表在《欧洲老龄化杂志》上，研究发现，具备良好性格的老年人更容易顺利完成老龄化。研究把老年人的性格划分为五个因素模型：神经质、外向、尽责、对经验开放(接受新鲜事物)以及和蔼可亲，并对其与长寿的关系进行了分析。北京大学第六医院老年科主任医师孙新宇认为，所谓的成功老龄化在广义上指的是老年人面对身体和心理的变化是一个比较顺畅的、平和的过程，能够保障基本的生活能力和认知能力。不仅高血压、糖尿病和卒中等疾病会对成功老龄化产生影响，老年人的性格特征也会对老龄化的过程产生影响。
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神经质(过度敏感)：需要警惕心血管病和阿尔茨海默病。研究指出，神经质(敏感)是指在面临心理压力时，精神上会出现强烈的不安，对压力的承受能力较弱，与不良的生活方式如不健康食物、吸烟、酗酒等高度相关。中国老年学和老年医学学会老年心理分会总干事杨萍认为，敏感对老人有一定积极意义，如保持适当警惕能较少被骗。孙新宇表示，过分敏感达到神经质程度，会降低生活品质。长期处于压力状态下，容易分泌更多肾上腺素，对血糖、心血管产生不良影响，加速身体衰老。
外向：更容易融入新环境。研究指出，外向的人往往更乐观，能更好地调节情绪。孙新宇说，单纯的内向、外向并不足以完全影响老人健康，但性格外向的老人往往更容易融入新环境，更愿意寻求外界的帮助和指导，从而获得外部世界的支持。进入老年，受限于身体技能的下降，很多人的活动时间、空间受到限制，社会交往的范围会被束缚。另一方面，部分老年人进入城市帮助子女照看晚辈，面对陌生的环境也容易产生压抑情绪。如果老人外向，则更加愿意主动迈出第一步，与新环境中的人交好。
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内向的老人应大胆地与周围人交流，培养兴趣爱好，结交更多朋友，拓展交往的范围。
尽责：生活更规律。研究指出，尽责的人往往高度自律，更有可能保持平衡膳食、戒烟限酒，为未来的逆境做好准备。孙新宇说，尽责的老人往往生活更规律，关心自己和身边人的健康状态。特别在新冠疫情时期，更会保护好自己，遵守防疫要求和规范。但需注意，过度尽责，如对子女的事情大包大揽，则会给自己带来额外压力。杨萍建议，老年人要大胆相信晚辈处理问题的能力，可以与他们进行探讨和交流，但不必过分干预。
容易接受新事物：减缓大脑衰老。研究指出，新环境、新事物可增强老人“认知参与和灵活性”，因此，对大脑老化更有抵抗力。有些老年人凭着自己丰富的社会阅历而对新鲜的事物避而不谈，甚至会轻视、否认新事物。孙新宇表示，很多老年人依旧坚持学习新知识、新技能，如使用电脑和智能手机，学习移动支付等。对经验开放的老人往往更容易接触新事物，在心态上更加年轻，沟通能力、学习能力和接纳新事物的能力较强。
和蔼可亲：防范压力过大。研究显示，与性格暴躁的老人相比，拥有和蔼可亲品质的老人更容易赢得好人缘，身边的朋友可能会更多。但是，杨萍提醒，若只为维护和蔼可亲的形象，即使承担着很大压力也不愿意表达，很可能会造成负面情绪和压力的积压，对免疫系统造成负面影响。杨萍建议，要接受情绪在适当范围内起伏，一个人的情绪并非一成不变的，适当的情绪宣泄能有效缓解心理压力。
杨萍提醒，不同性格的老年人在面对“变老”时会表现出不同的特征，要抓住重点问题，结合自身性格特点找到“安度晚年”的路径。▲, 百拇医药