定目标，问自己三个问题
兴趣在哪里 崇拜哪种人 想成就什么
定目标，问自己三个问题
北京师范大学心理学系博士 郭润峰 □周 煜 编译
随波逐流、得过且过的日子让人越来越迷茫，有目标的生活会更有意义。虽然我们都知道设定一些人生目标对发展、身心健康都有益处，但是“怎么找到这个目标”成了难题。如果你也陷于迷茫、无意义之中，不妨按照以下几个步骤，来探寻属于自己的目标。
第一步，问三个问题。找到目标需要你从更深的层面真正了解自己。最好的方法之一就是追问自己几个很少思考的问题，为给自己找到答案:
1.“什么东西可以激励我，并给我能量？”热情和渴望能起到最本质的激励作用，让你充满能量坚持到底。所以，让人有力量的目标，一定是你真正热爱、有兴趣的事情，建议把你所想到的事情都列出来。
2.“我想成为什么样的人？”想想那些激励你的人、你最尊敬的人、历史上你最推崇的人，你是否想向他们靠近？还有，你希望别人是如何看待你的，觉得你聪明、善良还是羡慕？这些你重视的特质，就是你努力的方向。
3.“当我老了，我希望回想起什么？”想想到了退休年龄的自己能有什么值得骄傲的经历和资本。你希望别人能想起自己什么光荣历史？要达到这种地步，现在应该怎么做呢？这种“逆向规划”有助于设定目标和预期成就。
第二步，尽量走出去。如果一直待在自己的小圈子、小天地里，你想破脑袋也想不出自己喜欢什么，因为接触的太少了。当“视野”受限，你能搜索的目标范围就很窄，可能一辈子都遇不到那个真心热爱的东西。要获得全新的视角，就要“走出去”。
最容易的就是“尝试新事物”，你不需要惊天动地的壮举，每周尝试一些新的事情，如在新的饭馆吃饭或听一种新的音乐。随着舒适区的自然扩展，可以逐渐增加新事物挑战的难度。
还可以与陌生人交谈，每个人都有独特的观点和经验，与之交谈能帮你洞察人性和周围世界。如果你鼓励自己不时地与陌生人交谈，可以慢慢融入不同场合。询问并听取前辈意见也很有意义，他们了解你，也经历过更多的人和事，能给你很多有建设性的意见。
第三步，有个“自留地”。这是指要为自己腾出空间，不要把所有时间都放到工作、玩乐、应酬上，必须留出和自己对话的时间、空间。这样你才会认识自己，知道自己要什么，优劣势是什么，人生该往哪个方向发展。也要花时间照顾好自己，这样才有足够的能量、积极的想法和动力来识别感兴趣的事情，如果你当下生活很不自在，对一切都是麻木的，脑子也不愿想，那目标就无从谈起。
第四步，心态要积极。做任何事情，积极乐观的心态都必不可少。比如，用积极的心态看待自己，这样能完全接纳自己，找到自己的特点，可能就成为人生目标的引子；对待外人、外物积极，就能接纳更多经验、知识，改变思维方式，得出新的结论；积极尝试那些喜欢做的事，先不要问“这是不是我一生的目标”，在行动中慢慢体会、享受、发现，也许目标就在转角处。▲, 百拇医药
定目标，问自己三个问题
北京师范大学心理学系博士 郭润峰 □周 煜 编译
随波逐流、得过且过的日子让人越来越迷茫，有目标的生活会更有意义。虽然我们都知道设定一些人生目标对发展、身心健康都有益处，但是“怎么找到这个目标”成了难题。如果你也陷于迷茫、无意义之中，不妨按照以下几个步骤，来探寻属于自己的目标。
第一步，问三个问题。找到目标需要你从更深的层面真正了解自己。最好的方法之一就是追问自己几个很少思考的问题，为给自己找到答案:
1.“什么东西可以激励我，并给我能量？”热情和渴望能起到最本质的激励作用，让你充满能量坚持到底。所以，让人有力量的目标，一定是你真正热爱、有兴趣的事情，建议把你所想到的事情都列出来。
2.“我想成为什么样的人？”想想那些激励你的人、你最尊敬的人、历史上你最推崇的人，你是否想向他们靠近？还有，你希望别人是如何看待你的，觉得你聪明、善良还是羡慕？这些你重视的特质，就是你努力的方向。
3.“当我老了，我希望回想起什么？”想想到了退休年龄的自己能有什么值得骄傲的经历和资本。你希望别人能想起自己什么光荣历史？要达到这种地步，现在应该怎么做呢？这种“逆向规划”有助于设定目标和预期成就。
第二步，尽量走出去。如果一直待在自己的小圈子、小天地里，你想破脑袋也想不出自己喜欢什么，因为接触的太少了。当“视野”受限，你能搜索的目标范围就很窄，可能一辈子都遇不到那个真心热爱的东西。要获得全新的视角，就要“走出去”。
最容易的就是“尝试新事物”，你不需要惊天动地的壮举，每周尝试一些新的事情，如在新的饭馆吃饭或听一种新的音乐。随着舒适区的自然扩展，可以逐渐增加新事物挑战的难度。
还可以与陌生人交谈，每个人都有独特的观点和经验，与之交谈能帮你洞察人性和周围世界。如果你鼓励自己不时地与陌生人交谈，可以慢慢融入不同场合。询问并听取前辈意见也很有意义，他们了解你，也经历过更多的人和事，能给你很多有建设性的意见。
第三步，有个“自留地”。这是指要为自己腾出空间，不要把所有时间都放到工作、玩乐、应酬上，必须留出和自己对话的时间、空间。这样你才会认识自己，知道自己要什么，优劣势是什么，人生该往哪个方向发展。也要花时间照顾好自己，这样才有足够的能量、积极的想法和动力来识别感兴趣的事情，如果你当下生活很不自在，对一切都是麻木的，脑子也不愿想，那目标就无从谈起。
第四步，心态要积极。做任何事情，积极乐观的心态都必不可少。比如，用积极的心态看待自己，这样能完全接纳自己，找到自己的特点，可能就成为人生目标的引子；对待外人、外物积极，就能接纳更多经验、知识，改变思维方式，得出新的结论；积极尝试那些喜欢做的事，先不要问“这是不是我一生的目标”，在行动中慢慢体会、享受、发现，也许目标就在转角处。▲, 百拇医药