有目标，活得有劲头
身体健康寿命长 充满热情有韧性 做事高效不动摇
有目标，活得有劲头
美国注册心理咨询师 乔晓伟
大多数人都希望找到生活的意义和目标，这样活得就有奔头、更充实。确实，“有目标”的活法和随波逐流、浑浑噩噩的活法有天壤之别。因此不论人生处于什么阶段，都要停下来认真想想，自己短期、长期想要做成什么，有明确的目标能彻底改变一个人的生活状态。
身心更健康。虽然目标感这个概念似乎是纯粹精神层面上的，但其实它对身心都有益处。包括：身体素质提高，尤其是对于中老年人群来说，研究发现，有目标的人肌肉力量得以保持，行走速度不下降。不仅如此，目标感还能延长寿命，研究发现，没有目标的人活不长，更容易得心脏病，缺乏目标对长寿的影响甚至要大于运动、饮酒、吸烟。另外，目标让人决策能力强，他们往往会选择更健康的生活方式，这些都有利于提高生命质量。
, http://www.100md.com
活得有动力。持久、坚定地做一件事、走一条路不是容易的事情。如果没有目标、忘记初心，那“放弃”就会时常发生，人也会慢慢迷路，甚至进入虚无、无意义的状态。目标感是很强烈的内在动机，能给人每天积极行动的动力，能为崇高的事业奋斗，工作也会更有干劲。相比于外在动力如金钱、地位、享乐等，研究发现，那些打从心底涌现的期盼、渴望、热情，更能提高积极表现。而且，你的目标越坚定，动力就会越强烈，就会付出更多行动，行动换来成就感，又进一步激发行动，进入良好、有力的循环。
心理有韧性。“心理韧性”是指一个人经历困难后，从挫折中振作起来的能力。我们常说一些人很脆弱，其实就是心理韧性差，失败几次就一蹶不振，难以翻身。而目标感是逆风翻盘的重要力量。因为你知道自己要什么，实现它的决心能让你克服各种困难继续前进。有目标感的人不会把失败当成“结局”，而是有利于下一次行动的“经验”，每次失败都是成长的机会。如此积极地看待失败，能大大减少再次尝试的阻力，不被困难吓倒，越挫越勇。
能慰藉心灵。人生不如意事十有八九，谁都会遭遇坎坷，此时除了温暖的社会支持，内心的坚定也是巨大的支撑力量。目标能提供指引，让你更有决心坚持下去；帮助你慢慢恢复，并积攒力量；提醒你记住生活的价值和意义；在黑暗时期点燃光明，重拾希望。就像张海迪，虽然身体残疾，但强大的目标感和精神力量支撑、安抚着她，克服困难坚持学习，成为著名作家。
, 百拇医药
提高专注力。当你不确定自己在生活中想成就什么事业时，很难坚持做一件事。你会从一个地方漂到另一个地方，不知道奋斗的方向。而有了目标后，你的人生就有了着力点，注意力会集中在与目标相关的事情上，不再分心、动摇，不再浪费大把精力左右摇摆，行事效率也会高起来。
生活更多彩。没有目标的人可能只会待在一个小圈子里不停打转。年岁的增长可能并不会为他们带来经验的增加。而有目标的人，生活会过得像一场探险，因为他们会为了实现目标而去接触不同的人、不同的事，也要持续学习来提升自己实现目标的能力。因此，目标感让生活不再平淡枯燥，会使人更兴奋地继续前进；实现目标的过程中会带来更多的快乐、渴望和激情；实现目标的每一步都是更宏大、更广阔的旅程的一部分，体验到不同的人生风景。
三观更正确。有坚定目标的人很少误入歧途。人们会因为各种诱惑做出不合适的妥协、让步，但有了目标，就不会轻易被诱惑左右，坚定走自己的路。▲, 百拇医药
有目标，活得有劲头
美国注册心理咨询师 乔晓伟
大多数人都希望找到生活的意义和目标，这样活得就有奔头、更充实。确实，“有目标”的活法和随波逐流、浑浑噩噩的活法有天壤之别。因此不论人生处于什么阶段，都要停下来认真想想，自己短期、长期想要做成什么，有明确的目标能彻底改变一个人的生活状态。
身心更健康。虽然目标感这个概念似乎是纯粹精神层面上的，但其实它对身心都有益处。包括：身体素质提高，尤其是对于中老年人群来说，研究发现，有目标的人肌肉力量得以保持，行走速度不下降。不仅如此，目标感还能延长寿命，研究发现，没有目标的人活不长，更容易得心脏病，缺乏目标对长寿的影响甚至要大于运动、饮酒、吸烟。另外，目标让人决策能力强，他们往往会选择更健康的生活方式，这些都有利于提高生命质量。
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活得有动力。持久、坚定地做一件事、走一条路不是容易的事情。如果没有目标、忘记初心，那“放弃”就会时常发生，人也会慢慢迷路，甚至进入虚无、无意义的状态。目标感是很强烈的内在动机，能给人每天积极行动的动力，能为崇高的事业奋斗，工作也会更有干劲。相比于外在动力如金钱、地位、享乐等，研究发现，那些打从心底涌现的期盼、渴望、热情，更能提高积极表现。而且，你的目标越坚定，动力就会越强烈，就会付出更多行动，行动换来成就感，又进一步激发行动，进入良好、有力的循环。
心理有韧性。“心理韧性”是指一个人经历困难后，从挫折中振作起来的能力。我们常说一些人很脆弱，其实就是心理韧性差，失败几次就一蹶不振，难以翻身。而目标感是逆风翻盘的重要力量。因为你知道自己要什么，实现它的决心能让你克服各种困难继续前进。有目标感的人不会把失败当成“结局”，而是有利于下一次行动的“经验”，每次失败都是成长的机会。如此积极地看待失败，能大大减少再次尝试的阻力，不被困难吓倒，越挫越勇。
能慰藉心灵。人生不如意事十有八九，谁都会遭遇坎坷，此时除了温暖的社会支持，内心的坚定也是巨大的支撑力量。目标能提供指引，让你更有决心坚持下去；帮助你慢慢恢复，并积攒力量；提醒你记住生活的价值和意义；在黑暗时期点燃光明，重拾希望。就像张海迪，虽然身体残疾，但强大的目标感和精神力量支撑、安抚着她，克服困难坚持学习，成为著名作家。
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提高专注力。当你不确定自己在生活中想成就什么事业时，很难坚持做一件事。你会从一个地方漂到另一个地方，不知道奋斗的方向。而有了目标后，你的人生就有了着力点，注意力会集中在与目标相关的事情上，不再分心、动摇，不再浪费大把精力左右摇摆，行事效率也会高起来。
生活更多彩。没有目标的人可能只会待在一个小圈子里不停打转。年岁的增长可能并不会为他们带来经验的增加。而有目标的人，生活会过得像一场探险，因为他们会为了实现目标而去接触不同的人、不同的事，也要持续学习来提升自己实现目标的能力。因此，目标感让生活不再平淡枯燥，会使人更兴奋地继续前进；实现目标的过程中会带来更多的快乐、渴望和激情；实现目标的每一步都是更宏大、更广阔的旅程的一部分，体验到不同的人生风景。
三观更正确。有坚定目标的人很少误入歧途。人们会因为各种诱惑做出不合适的妥协、让步，但有了目标，就不会轻易被诱惑左右，坚定走自己的路。▲, 百拇医药