准妈多吃鱼，宝宝睡得香
准妈多吃鱼，宝宝睡得香
在动物蛋白中，鱼肉最好吸收，且富含多不饱和脂肪酸，具有多种保健功效。近期，日本富山大学从事公共卫生研究的小组在《欧洲营养学杂志》刊登的研究论文指出，孕妇多吃鱼肉和欧米伽3多不饱和脂肪酸，所生孩子在出生后睡眠不足的风险会降低。
研究小组利用来自于日本全国儿童健康与环境调查的8.7万人数据，根据孕妇饮食中吃鱼的频率，计算出每天欧米伽3多不饱和脂肪酸的摄取量，分析孕妇食用鱼和欧米伽3多不饱和脂肪酸与孩子出生后睡眠之间的关系。结果表明，孕妈吃鱼多，孩子1岁时睡眠时间不足11小时的情况会有所减少。
研究人员认为，欧米伽3多不饱和脂肪酸对维持中枢神经系统的组织结构和生理功能有重要作用，对胎儿大脑发育不可或缺。但因不能在体内产生，必须从食物中摄取。此外，睡眠节律也受中枢神经调控，故怀孕早期增加鱼类的摄入，对胎儿中枢神经系统发育以及出生后的睡眠大有裨益。▲ (宁蔚夏), http://www.100md.com
在动物蛋白中，鱼肉最好吸收，且富含多不饱和脂肪酸，具有多种保健功效。近期，日本富山大学从事公共卫生研究的小组在《欧洲营养学杂志》刊登的研究论文指出，孕妇多吃鱼肉和欧米伽3多不饱和脂肪酸，所生孩子在出生后睡眠不足的风险会降低。
研究小组利用来自于日本全国儿童健康与环境调查的8.7万人数据，根据孕妇饮食中吃鱼的频率，计算出每天欧米伽3多不饱和脂肪酸的摄取量，分析孕妇食用鱼和欧米伽3多不饱和脂肪酸与孩子出生后睡眠之间的关系。结果表明，孕妈吃鱼多，孩子1岁时睡眠时间不足11小时的情况会有所减少。
研究人员认为，欧米伽3多不饱和脂肪酸对维持中枢神经系统的组织结构和生理功能有重要作用，对胎儿大脑发育不可或缺。但因不能在体内产生，必须从食物中摄取。此外，睡眠节律也受中枢神经调控，故怀孕早期增加鱼类的摄入，对胎儿中枢神经系统发育以及出生后的睡眠大有裨益。▲ (宁蔚夏), http://www.100md.com