选好文胸，健身不尴尬
不少女性在运动时内衣不合适，乳房会随着运动幅度晃动，进而引起乳房悬韧带松弛，导致乳房下垂。对此，广西民族大学体育教育学教授陈支越说，运动文胸有很多种，要根据不同运动的特点选择。
慢跑：很多人考虑到运动要吸汗，喜欢穿纯棉文胸，但纯棉布料弹性不够，不利于胸部呼吸，最好选择含有一定比例高弹性面料的文胸。尤其是文胸的下围，如果弹性不够，很容易导致跑步过程中呼吸不畅。此外，跑步时上臂需要摆动，肩带选择稍微松点的，但别太过，否则容易在跑步过程中掉落。
球类：一般上肢有较大幅度的动作，抬手臂较多，如果文胸不合适，可能发生上滑的状况。因此在选择文胸时要考虑文胸下围、文胸垫的防滑问题，但不要为了防滑选择较紧的文胸；肩带要不紧不松，可选择弹性较大的，有利于做幅度大的动作。
瑜伽：一种需要深度拉伸、动作幅度较大，各种扭转动作较大的运动，因此对于文胸的要求比较高。建议选择专业的瑜伽文胸。专业瑜伽服中，衣服和文胸往往是一体的，是根据瑜伽的运动特点专门设计的。
此外，选择文胸时还应考虑自身情况。胸部比较小的女性，建议选择挤压式文胸，对胸型、乳沟等有较好的保护作用，可以让胸部的重量向四周分布而不往下坠；肩带选择结实的，但不能太紧，还需要有防滑胸垫，以减少运动对胸部的摩擦。胸部比较大的女性建议选择包围式文胸，可以有效将胸部紧紧包围，防止乳房在运动时弹出来。▲, http://www.100md.com(牛雨蕾)
慢跑：很多人考虑到运动要吸汗，喜欢穿纯棉文胸，但纯棉布料弹性不够，不利于胸部呼吸，最好选择含有一定比例高弹性面料的文胸。尤其是文胸的下围，如果弹性不够，很容易导致跑步过程中呼吸不畅。此外，跑步时上臂需要摆动，肩带选择稍微松点的，但别太过，否则容易在跑步过程中掉落。
球类：一般上肢有较大幅度的动作，抬手臂较多，如果文胸不合适，可能发生上滑的状况。因此在选择文胸时要考虑文胸下围、文胸垫的防滑问题，但不要为了防滑选择较紧的文胸；肩带要不紧不松，可选择弹性较大的，有利于做幅度大的动作。
瑜伽：一种需要深度拉伸、动作幅度较大，各种扭转动作较大的运动，因此对于文胸的要求比较高。建议选择专业的瑜伽文胸。专业瑜伽服中，衣服和文胸往往是一体的，是根据瑜伽的运动特点专门设计的。
此外，选择文胸时还应考虑自身情况。胸部比较小的女性，建议选择挤压式文胸，对胸型、乳沟等有较好的保护作用，可以让胸部的重量向四周分布而不往下坠；肩带选择结实的，但不能太紧，还需要有防滑胸垫，以减少运动对胸部的摩擦。胸部比较大的女性建议选择包围式文胸，可以有效将胸部紧紧包围，防止乳房在运动时弹出来。▲, http://www.100md.com(牛雨蕾)