嗓子难受，换把新牙刷
嗓子难受，换把新牙刷
也可以吃点冷饮、喝点蜂蜜、少说话
进入冬季，人们时常会感到喉咙肿痛、有异物，美国《预防杂志》网站总结了缓解喉咙不适的10个方法。
1.用盐水漱口。盐水漱口可以缓解喉咙肿胀，减轻炎症和刺激，还能促进喉咙异物排出体内。将1/4~1/2茶匙盐溶解在227毫升的温水中，每1~2个小时漱口一次。
2.吃几口冷饮。给喉咙降温可以一定程度缓解肿痛等不适，可以喝几口冷饮或吃几口冰棍，但不要吃的过多。
3.使用加湿器。干燥的空气会刺激喉咙，使用加湿器可以补充空气中的水分，从而缓解不适。鼻子和喉咙黏膜喜欢湿润的环境。
4.不吃酸性食物。反酸是导致喉咙痛的常见原因。最好不要喝碳酸饮料，少吃油炸食品和柑橘类水果，睡觉前1小时不要进食。
5.喝姜黄茶。姜黄具有抗炎功能，有助于减轻喉咙痛。可以用它来泡茶喝，或者加入盐水来漱口。
6.用蜂蜜舒缓喉咙。蜂蜜作为止咳药中的常见成分，具有抗菌特性，覆盖在喉咙上能减少刺激。喉咙痛时只需在温水或茶中加入一汤匙蜂蜜，慢慢喝下，直到症状缓解。
7.让声带得到彻底休息。声带受损也会引发喉咙不适，最好的治疗方法就是休息。要少说话或试着用比平时更低的音量说话，直到声音嘶哑和疼痛消退。
8.换把新牙刷。牙刷用久了也会导致喉咙痛。细菌聚集在牙刷上，刷牙时将细菌带进身体。对于细菌性感染引起喉咙痛，定期更换牙刷能有效缓解。
9.熏蒸或热敷。蒸汽可以帮助湿润喉咙，从而缓解不适症状。可以准备一盆热水，用蒸汽蒸喉咙部位，也可以用一块热毛巾敷于喉咙处。
10.把枕头垫高。仰面平躺时，会增加脖子承受的压力，加重喉咙痛的症状，抬高头有助于减轻压力，感觉舒服些。喉咙不适时，可以适当将枕头垫高。▲ (陈雪莹), 百拇医药
也可以吃点冷饮、喝点蜂蜜、少说话
进入冬季，人们时常会感到喉咙肿痛、有异物，美国《预防杂志》网站总结了缓解喉咙不适的10个方法。
1.用盐水漱口。盐水漱口可以缓解喉咙肿胀，减轻炎症和刺激，还能促进喉咙异物排出体内。将1/4~1/2茶匙盐溶解在227毫升的温水中，每1~2个小时漱口一次。
2.吃几口冷饮。给喉咙降温可以一定程度缓解肿痛等不适，可以喝几口冷饮或吃几口冰棍，但不要吃的过多。
3.使用加湿器。干燥的空气会刺激喉咙，使用加湿器可以补充空气中的水分，从而缓解不适。鼻子和喉咙黏膜喜欢湿润的环境。
4.不吃酸性食物。反酸是导致喉咙痛的常见原因。最好不要喝碳酸饮料，少吃油炸食品和柑橘类水果，睡觉前1小时不要进食。
5.喝姜黄茶。姜黄具有抗炎功能，有助于减轻喉咙痛。可以用它来泡茶喝，或者加入盐水来漱口。
6.用蜂蜜舒缓喉咙。蜂蜜作为止咳药中的常见成分，具有抗菌特性，覆盖在喉咙上能减少刺激。喉咙痛时只需在温水或茶中加入一汤匙蜂蜜，慢慢喝下，直到症状缓解。
7.让声带得到彻底休息。声带受损也会引发喉咙不适，最好的治疗方法就是休息。要少说话或试着用比平时更低的音量说话，直到声音嘶哑和疼痛消退。
8.换把新牙刷。牙刷用久了也会导致喉咙痛。细菌聚集在牙刷上，刷牙时将细菌带进身体。对于细菌性感染引起喉咙痛，定期更换牙刷能有效缓解。
9.熏蒸或热敷。蒸汽可以帮助湿润喉咙，从而缓解不适症状。可以准备一盆热水，用蒸汽蒸喉咙部位，也可以用一块热毛巾敷于喉咙处。
10.把枕头垫高。仰面平躺时，会增加脖子承受的压力，加重喉咙痛的症状，抬高头有助于减轻压力，感觉舒服些。喉咙不适时，可以适当将枕头垫高。▲ (陈雪莹), 百拇医药