网课用大屏更护眼
网课用大屏更护眼
哈尔滨医科大学附属第四医院眼视光中心主任 姚春艳
受疫情影响，儿童青少年户外活动时间减少，近距离用眼时间相对增加，近视防控面临新压力。因此，寒假期间如何科学护眼成为不少家长关心的话题。根据教育部组织全国综合防控儿童青少年近视专家宣讲团专家提出的中小学生和幼儿护眼要诀，不妨试试以下护眼方法。
1.丰富假期活动。家长们应转变假期补课的观念，加强亲子交流，引导孩子合理规划假期生活，积极参加家务劳动、社会实践、公益服务等活动，让孩子度过愉快充实的假期。网课少了，活动丰富了，对视力的损伤自然减少。
2.纠正读写姿势。家长需关注孩子的读写姿势。阅读书写时桌椅高度要合适，做到书本离眼睛一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸。不要躺在床上或沙发上学习。
3.纸质读物要选好。纸质阅读材料的字号不宜过小，材质尽量不要有反光，保证阅读舒适。有的读物有护目功能，纸张颜色微微有些发黄，建议买这类纸质读物，看着不累眼。
4.台灯位置需关注。阅读书写时保证充足的光照亮度。光线不足时，要将台灯摆放在写字手的对侧前方。若放在写字一侧易出现阴影，看字费劲，眼睛容易疲劳。
5.线上学习用大屏。视屏学习选用屏幕较大、分辨率较高的电子产品。线上网课建议有条件的家长尽量为孩子准备投影仪，其次是电视投屏或电脑屏幕，最后才是手机和平板电脑。此外，还要严格控制孩子看电子屏幕时长，遵循“20—20—20”法则，即观看电子屏幕20分钟后，抬头远眺20英尺(6米)外20秒以上。看电视或投影仪时，眼睛距屏幕3米以上。用电脑时，眼睛距屏幕不少于50厘米。
6.重视视力检测。建议家长们通过视力表帮孩子进行视力检测，关注眼健康，有视物模糊等现象，及时到正规医疗机构检查。
7.虚假广告勿相信。发现孩子近视后，切不可“病急乱投医”，不要相信近视可治愈、近视度数可降低等虚假广告。发现近视、矫正近视要到正规医疗机构就诊。▲, http://www.100md.com
哈尔滨医科大学附属第四医院眼视光中心主任 姚春艳
受疫情影响，儿童青少年户外活动时间减少，近距离用眼时间相对增加，近视防控面临新压力。因此，寒假期间如何科学护眼成为不少家长关心的话题。根据教育部组织全国综合防控儿童青少年近视专家宣讲团专家提出的中小学生和幼儿护眼要诀，不妨试试以下护眼方法。
1.丰富假期活动。家长们应转变假期补课的观念，加强亲子交流，引导孩子合理规划假期生活，积极参加家务劳动、社会实践、公益服务等活动，让孩子度过愉快充实的假期。网课少了，活动丰富了，对视力的损伤自然减少。
2.纠正读写姿势。家长需关注孩子的读写姿势。阅读书写时桌椅高度要合适，做到书本离眼睛一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸。不要躺在床上或沙发上学习。
3.纸质读物要选好。纸质阅读材料的字号不宜过小，材质尽量不要有反光，保证阅读舒适。有的读物有护目功能，纸张颜色微微有些发黄，建议买这类纸质读物，看着不累眼。
4.台灯位置需关注。阅读书写时保证充足的光照亮度。光线不足时，要将台灯摆放在写字手的对侧前方。若放在写字一侧易出现阴影，看字费劲，眼睛容易疲劳。
5.线上学习用大屏。视屏学习选用屏幕较大、分辨率较高的电子产品。线上网课建议有条件的家长尽量为孩子准备投影仪，其次是电视投屏或电脑屏幕，最后才是手机和平板电脑。此外，还要严格控制孩子看电子屏幕时长，遵循“20—20—20”法则，即观看电子屏幕20分钟后，抬头远眺20英尺(6米)外20秒以上。看电视或投影仪时，眼睛距屏幕3米以上。用电脑时，眼睛距屏幕不少于50厘米。
6.重视视力检测。建议家长们通过视力表帮孩子进行视力检测，关注眼健康，有视物模糊等现象，及时到正规医疗机构检查。
7.虚假广告勿相信。发现孩子近视后，切不可“病急乱投医”，不要相信近视可治愈、近视度数可降低等虚假广告。发现近视、矫正近视要到正规医疗机构就诊。▲, http://www.100md.com