瑜伽不等于高难度动作
湖南省读者田女士问：我一直没练习过瑜伽，如今小区周边开了瑜伽馆，想去尝试，请问所有人都可以练瑜伽吗？
广西民族大学体育教育学教授陈支越解答：大家不要把瑜伽看成一种高难度的运动，瑜伽中也有很多较低难度的动作，都是一些简单的拉伸，只要循序渐进、把握好度，避免运动损伤，所有人都是可以做的。
普通人群循序渐进地让身体、关节、肌肉、韧带慢慢适应，在不同阶段做不同难度的动作即可，切勿急于求成。
但如果身体有问题，疾病正在发作期，就需谨慎练习，也可自主选择练习动作。
例如，膝关节疼痛者应该避免做站立、单腿支撑、腿部平衡之类的动作；腰部疼痛者，做一些灵活腰肌、梳理脊柱的简单动作就可以，避免做过度弯曲的动作；孕期妇女要谨慎练习，孕12周后如果各项指标都正常可以练习，有助于生产和恢复。如果病证严重自然不可以练习，待疾病缓解后再适当进行简单运动，有助身体恢复。▲, http://www.100md.com(牛雨蕾)
广西民族大学体育教育学教授陈支越解答：大家不要把瑜伽看成一种高难度的运动，瑜伽中也有很多较低难度的动作，都是一些简单的拉伸，只要循序渐进、把握好度，避免运动损伤，所有人都是可以做的。
普通人群循序渐进地让身体、关节、肌肉、韧带慢慢适应，在不同阶段做不同难度的动作即可，切勿急于求成。
但如果身体有问题，疾病正在发作期，就需谨慎练习，也可自主选择练习动作。
例如，膝关节疼痛者应该避免做站立、单腿支撑、腿部平衡之类的动作；腰部疼痛者，做一些灵活腰肌、梳理脊柱的简单动作就可以，避免做过度弯曲的动作；孕期妇女要谨慎练习，孕12周后如果各项指标都正常可以练习，有助于生产和恢复。如果病证严重自然不可以练习，待疾病缓解后再适当进行简单运动，有助身体恢复。▲, http://www.100md.com(牛雨蕾)