2022国人健身新趋势
近期，美国运动医学学会根据对健身从业者的调查，发布了2022年度的全球健身趋势调查报告。调查对象包括运动营养师、团课教练、私教、物理治疗师、大学教授和学生等，调查范围覆盖中国、澳大利亚、西班牙、美国等7个国家。报告主要结果如表所示。
针对研究结果，上海体育学院教授黎涌明表示，国外健身趋势受疫情影响较大，众多线下健身房关闭或倒闭，导致广大健身爱好者在家锻炼，健身行业也推出众多线上业务，以VR游戏、线上直播为代表的虚拟居家健身方式成为国际新趋势。
由于中国对疫情管控严格，受疫情影响相对较小，“可穿戴设备”并未上榜，线上健身的排名也靠后。但总体看，国人有自己特定的健身需求：一是减肥运动，连续3年位居榜首；二是健康饮食、儿童和青少年体育、有氧健身受欢迎；三是健身集中在相对安全、风险小且有针对性的健身方法。此外，根据中国健身趋势近5年的调查发现，很多国际新兴健身方式在国内并不流行，反而国际相对过时的健身方法在我国流行起来。比如，欧美早前流行的高强度间歇训练近年来才在我国流行，但目前我国大众健身基础较弱，很多人并不适合此训练，并未上榜。此外，随着国内经济发展、从业人员增多、行业规模扩大，健身行业将慢慢细分客户人群，服务到更多特殊人群，还可能慢慢出现国际流行的健身趋势，如老年人健身计划、增加女性健身房等。
对比中外2022年健身趋势，几点趋势值得我们借鉴：
随时随地健身。不需要场地、专门时间和专门运动装备的迷你锻炼、徒手健身、自重训练等碎片化健身，迎合现代人的健身需求，值得推广。
不忽视力量训练。尤其老年人要重视，可防肌少症。初学者可利用自重(平板支撑、臀桥等)进行。
做好拉伸。不管采取何种健身方式，做好拉伸都有利于提高健身效果，降低受伤风险。
老年健身亟需指导。我国已逐步进入老龄化社会，老年人对健康需求日益增大。但我国健身指导人员现有水平和数量，以及养老和医疗相关的政策法规，还不足以为老年人健身提供科学指导和保障。老人健身行业有待发展。▲, http://www.100md.com(张 健)
针对研究结果，上海体育学院教授黎涌明表示，国外健身趋势受疫情影响较大，众多线下健身房关闭或倒闭，导致广大健身爱好者在家锻炼，健身行业也推出众多线上业务，以VR游戏、线上直播为代表的虚拟居家健身方式成为国际新趋势。
由于中国对疫情管控严格，受疫情影响相对较小，“可穿戴设备”并未上榜，线上健身的排名也靠后。但总体看，国人有自己特定的健身需求：一是减肥运动，连续3年位居榜首；二是健康饮食、儿童和青少年体育、有氧健身受欢迎；三是健身集中在相对安全、风险小且有针对性的健身方法。此外，根据中国健身趋势近5年的调查发现，很多国际新兴健身方式在国内并不流行，反而国际相对过时的健身方法在我国流行起来。比如，欧美早前流行的高强度间歇训练近年来才在我国流行，但目前我国大众健身基础较弱，很多人并不适合此训练，并未上榜。此外，随着国内经济发展、从业人员增多、行业规模扩大，健身行业将慢慢细分客户人群，服务到更多特殊人群，还可能慢慢出现国际流行的健身趋势，如老年人健身计划、增加女性健身房等。
对比中外2022年健身趋势，几点趋势值得我们借鉴：
随时随地健身。不需要场地、专门时间和专门运动装备的迷你锻炼、徒手健身、自重训练等碎片化健身，迎合现代人的健身需求，值得推广。
不忽视力量训练。尤其老年人要重视，可防肌少症。初学者可利用自重(平板支撑、臀桥等)进行。
做好拉伸。不管采取何种健身方式，做好拉伸都有利于提高健身效果，降低受伤风险。
老年健身亟需指导。我国已逐步进入老龄化社会，老年人对健康需求日益增大。但我国健身指导人员现有水平和数量，以及养老和医疗相关的政策法规，还不足以为老年人健身提供科学指导和保障。老人健身行业有待发展。▲, http://www.100md.com(张 健)