性爱让阴道更健康
性爱让阴道更健康
还要警惕异常分泌物、每天清洁防感染
杨庆锟 编译
今天是“三八”妇女节，说到女性健康，不能忽视的存在就是阴道健康。女性朋友们在意生殖系统，却很少从正规途径学习、了解私处的生理知识。为此，美国“生活科学”网站介绍了关于阴道的几个小知识，以供女性了解自己并维护阴道健康。
阴道只是女性私处的一部分。女性的整个生殖器区域有时都被称为阴道。事实上，女性私处的外部是外阴，包括内阴唇和外阴唇、阴蒂、阴蒂包皮。阴道实际上是一个内部结构，女性生殖系统的其他部分，如子宫颈、子宫、卵巢和输卵管，也是内部结构。
性爱能保持阴道健康。雌激素有助保持阴道健康和润滑，一旦雌激素水平下降，阴道就会变干，有时甚至成为疼痛的来源。当女性经历分娩、母乳喂养，以及正常的衰老和更年期，她们身体的激素分泌量出现变化，就可能导致阴道干燥。而有规律的性生活可以防止阴道变薄变紧，安全的阴道性交有助于保持阴道健康和扩张状态。为了使性爱更舒适，建议使用润滑剂。对于那些阴道极度干燥和不适的女性来说，使用诸如药片、贴片、阴道环或乳霜等形式的激素疗法，也是不错的选择，但要由医生权衡风险和益处。
盆底肌锻炼助高潮。凯格尔运动是一种盆底肌锻炼，不仅能增强肌肉力量，也可以帮助女性达到性高潮。美国密苏里大学的妇科医生考特尼·利·巴恩斯博士认为，女性几乎可以在任何地方做凯格尔运动。做法就是：使用盆底肌肉，动作像憋尿一样，保持几秒钟，或者把手指插入阴道，收紧肌肉。这种运动对大小便失禁的女性也有帮助，还可以用来治疗盆腔脏器脱垂。
益生菌有利内环境平衡。不少研究证实，益生菌有助消化功能，减少腹泻和肠道炎症。同时，益生菌也能帮助对抗阴道感染，如酵母菌感染。一些患有慢性阴道感染的妇女服用益生菌后病情有所减轻。建议有需要的女性到医院咨询，在医师指导下服用，不要擅自购买。
有些分泌物要警惕。虽然阴道有自我清洁的功能，有些分泌物是正常的，但如果出现阴道疼痛、分泌物过多、有刺激性或恶臭的气味时，要及时看妇科医生。一些女性试图自行诊断阴道感染的原因，并使用非处方药物，但研究表明，患者在自我诊断方面常常不准确，那些你以为是轻微感染的症状，可能是性传播疾病。因此，留意到阴道的任何异常，不要有侥幸心理，及时就医。
正确的清洗方式。阴道本身不需要清洗，但清洁外阴和肛门周围区域很重要，有助防止阴道感染和刺激。建议每天至少清洗一次，月经期每天洗一次以上，减少细菌滋生和难闻的气味；使用温水和无味的沐浴露清洁，不要刺激外阴；清洗时要展开外阴的褶皱，确保阴蒂罩、阴道入口洗干净；冲掉肥皂后一定要擦干，不要湿着穿内裤。▲, 百拇医药
还要警惕异常分泌物、每天清洁防感染
杨庆锟 编译
今天是“三八”妇女节，说到女性健康，不能忽视的存在就是阴道健康。女性朋友们在意生殖系统，却很少从正规途径学习、了解私处的生理知识。为此，美国“生活科学”网站介绍了关于阴道的几个小知识，以供女性了解自己并维护阴道健康。
阴道只是女性私处的一部分。女性的整个生殖器区域有时都被称为阴道。事实上，女性私处的外部是外阴，包括内阴唇和外阴唇、阴蒂、阴蒂包皮。阴道实际上是一个内部结构，女性生殖系统的其他部分，如子宫颈、子宫、卵巢和输卵管，也是内部结构。
性爱能保持阴道健康。雌激素有助保持阴道健康和润滑，一旦雌激素水平下降，阴道就会变干，有时甚至成为疼痛的来源。当女性经历分娩、母乳喂养，以及正常的衰老和更年期，她们身体的激素分泌量出现变化，就可能导致阴道干燥。而有规律的性生活可以防止阴道变薄变紧，安全的阴道性交有助于保持阴道健康和扩张状态。为了使性爱更舒适，建议使用润滑剂。对于那些阴道极度干燥和不适的女性来说，使用诸如药片、贴片、阴道环或乳霜等形式的激素疗法，也是不错的选择，但要由医生权衡风险和益处。
盆底肌锻炼助高潮。凯格尔运动是一种盆底肌锻炼，不仅能增强肌肉力量，也可以帮助女性达到性高潮。美国密苏里大学的妇科医生考特尼·利·巴恩斯博士认为，女性几乎可以在任何地方做凯格尔运动。做法就是：使用盆底肌肉，动作像憋尿一样，保持几秒钟，或者把手指插入阴道，收紧肌肉。这种运动对大小便失禁的女性也有帮助，还可以用来治疗盆腔脏器脱垂。
益生菌有利内环境平衡。不少研究证实，益生菌有助消化功能，减少腹泻和肠道炎症。同时，益生菌也能帮助对抗阴道感染，如酵母菌感染。一些患有慢性阴道感染的妇女服用益生菌后病情有所减轻。建议有需要的女性到医院咨询，在医师指导下服用，不要擅自购买。
有些分泌物要警惕。虽然阴道有自我清洁的功能，有些分泌物是正常的，但如果出现阴道疼痛、分泌物过多、有刺激性或恶臭的气味时，要及时看妇科医生。一些女性试图自行诊断阴道感染的原因，并使用非处方药物，但研究表明，患者在自我诊断方面常常不准确，那些你以为是轻微感染的症状，可能是性传播疾病。因此，留意到阴道的任何异常，不要有侥幸心理，及时就医。
正确的清洗方式。阴道本身不需要清洗，但清洁外阴和肛门周围区域很重要，有助防止阴道感染和刺激。建议每天至少清洗一次，月经期每天洗一次以上，减少细菌滋生和难闻的气味；使用温水和无味的沐浴露清洁，不要刺激外阴；清洗时要展开外阴的褶皱，确保阴蒂罩、阴道入口洗干净；冲掉肥皂后一定要擦干，不要湿着穿内裤。▲, 百拇医药