鱼油护心，每天0.8~1.2克最好
鱼油护心，每天0.8~1.2克最好
肖 晴 编译
生活中，不少中老年人喜欢吃些保健品希望达到保护心血管的目的，其中鱼油是服用率最高的一个。但鱼油该吃多少能起到护心作用，学界一直没有统一答案。安徽省立医院通过研究推荐，吃鱼油护血管最好每天控制在0.8~1.2克。
研究人员对14项临床随机对照研究展开分析，共涉及13.5万人，结果发现，补充欧米伽3脂肪酸(鱼油)，可将主要不良心血管事件、心血管死亡、心梗风险分别降低5%、6%、14%，但对全因死亡、中风、血运重建无明显影响，且不论处于冠心病的哪个阶段，补充鱼油均可预防心梗发生。具体来说，急性心梗患者补充鱼油，主要不良心血管事件和死亡风险，降幅分别可达20%和27%；在所有冠心病患者中，补充鱼油可将心梗风险降低23%；在冠心病高危人群中，补充鱼油可将心梗风险降低12%。服用剂量方面，研究发现，中等剂量(0.8~1.2克/天)降低心血管病风险的效果最好，而更低或更高剂量补充则没有类似获益。
研究人员表示，鱼油并非药物，无法根治心血管病，所以患者出现不适还是应该及时就医，请医生给予用药和治疗方案，补充鱼油前也可听取医生的建议。▲, 百拇医药(张冕)
肖 晴 编译
生活中，不少中老年人喜欢吃些保健品希望达到保护心血管的目的，其中鱼油是服用率最高的一个。但鱼油该吃多少能起到护心作用，学界一直没有统一答案。安徽省立医院通过研究推荐，吃鱼油护血管最好每天控制在0.8~1.2克。
研究人员对14项临床随机对照研究展开分析，共涉及13.5万人，结果发现，补充欧米伽3脂肪酸(鱼油)，可将主要不良心血管事件、心血管死亡、心梗风险分别降低5%、6%、14%，但对全因死亡、中风、血运重建无明显影响，且不论处于冠心病的哪个阶段，补充鱼油均可预防心梗发生。具体来说，急性心梗患者补充鱼油，主要不良心血管事件和死亡风险，降幅分别可达20%和27%；在所有冠心病患者中，补充鱼油可将心梗风险降低23%；在冠心病高危人群中，补充鱼油可将心梗风险降低12%。服用剂量方面，研究发现，中等剂量(0.8~1.2克/天)降低心血管病风险的效果最好，而更低或更高剂量补充则没有类似获益。
研究人员表示，鱼油并非药物，无法根治心血管病，所以患者出现不适还是应该及时就医，请医生给予用药和治疗方案，补充鱼油前也可听取医生的建议。▲, 百拇医药(张冕)