暴汗服减肥弊大于利
只能排出水分 闷着损伤皮肤
##暴汗服减肥弊大于利
%%受访专家：中南大学湘雅医院内分泌科主任医师吴静,本报特约记者 谢明霞
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天气开始回暖，很多人又把减肥提上了日程。最近，暴汗服能减肥的广告随处可见，甚至不乏一些明星也在推荐使用，于是越来越多人开始跟风购买，希望运动时能够出现“奇效”。
中南大学湘雅医院内分泌科主任医师吴静表示，暴汗服由聚酯纤维面料和银金属涂层构成，运用材料的辐射热，将人体表面释放出来的热能折射回人体本身，产生热循环，推动身体持续排汗。医学研究表明，体温每升高1℃，基础代谢增加12%。暴汗服在体表形成的这种热循环，会让人感觉自己的能量消耗及耗氧量相对加大了，燃脂效率也更高一些。其实，一节让人大汗淋漓的高温瑜伽课消耗的卡路里并没有高过一节流汗很少的普通瑜伽课。也就是说，在运动量不变的情况下，出再多汗，消耗的卡路里也不会增加。
有些人穿着暴汗服运动后，会发现体重真的有所下降。其实，此时的体重下降并不是减脂成功了。大量出汗后即时的体重下降，减少的大都只是身体里的水分而已。这个体重差，跟脂肪没太大关系。用这种方法减去的体重只是暂时的，运动后通过饮水或进食，水分很快就会恢复，体重也会回升。
此外，由于暴汗服的本质实际上就是“捂汗”，所以它的透气性较差，如果经常长时间的穿着可能会因大量出汗会导致体内电解质紊乱，严重的会造成头晕恶心、虚脱、晕厥的可能。尤其是有心血管问题的人，更不推荐使用。因为短时间内大量出汗，失水过多可能会增加血液黏度，使心血管压力倍增，心肺负担过重。对于身体没有疾病隐患，但不太出汗或者汗腺不发达的人群可以偶尔穿，但也要注意以下几点：
1.出汗后及时补水和电解质。短时间内大量出汗流失的不只是水分，还有电解质。所以穿暴汗服运动后应补充淡盐水，或是喝些功能性饮料，及时补充电解质。
2.运动半小时后洗澡，注意皮肤健康。暴汗服的透气性较差，再加上运动后人体出了很多汗，潮湿的衣服很容易和皮肤黏在一起堵塞毛孔，可能会引发一些皮肤问题。
3.暴汗服需定期清洗。穿着暴汗服运动出汗量较大，衣服上粘有的汗渍也更多，需要及时清洗，以免下次使用时不利于健康。▲, http://www.100md.com
##暴汗服减肥弊大于利
%%受访专家：中南大学湘雅医院内分泌科主任医师吴静,本报特约记者 谢明霞
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天气开始回暖，很多人又把减肥提上了日程。最近，暴汗服能减肥的广告随处可见，甚至不乏一些明星也在推荐使用，于是越来越多人开始跟风购买，希望运动时能够出现“奇效”。
中南大学湘雅医院内分泌科主任医师吴静表示，暴汗服由聚酯纤维面料和银金属涂层构成，运用材料的辐射热，将人体表面释放出来的热能折射回人体本身，产生热循环，推动身体持续排汗。医学研究表明，体温每升高1℃，基础代谢增加12%。暴汗服在体表形成的这种热循环，会让人感觉自己的能量消耗及耗氧量相对加大了，燃脂效率也更高一些。其实，一节让人大汗淋漓的高温瑜伽课消耗的卡路里并没有高过一节流汗很少的普通瑜伽课。也就是说，在运动量不变的情况下，出再多汗，消耗的卡路里也不会增加。
有些人穿着暴汗服运动后，会发现体重真的有所下降。其实，此时的体重下降并不是减脂成功了。大量出汗后即时的体重下降，减少的大都只是身体里的水分而已。这个体重差，跟脂肪没太大关系。用这种方法减去的体重只是暂时的，运动后通过饮水或进食，水分很快就会恢复，体重也会回升。
此外，由于暴汗服的本质实际上就是“捂汗”，所以它的透气性较差，如果经常长时间的穿着可能会因大量出汗会导致体内电解质紊乱，严重的会造成头晕恶心、虚脱、晕厥的可能。尤其是有心血管问题的人，更不推荐使用。因为短时间内大量出汗，失水过多可能会增加血液黏度，使心血管压力倍增，心肺负担过重。对于身体没有疾病隐患，但不太出汗或者汗腺不发达的人群可以偶尔穿，但也要注意以下几点：
1.出汗后及时补水和电解质。短时间内大量出汗流失的不只是水分，还有电解质。所以穿暴汗服运动后应补充淡盐水，或是喝些功能性饮料，及时补充电解质。
2.运动半小时后洗澡，注意皮肤健康。暴汗服的透气性较差，再加上运动后人体出了很多汗，潮湿的衣服很容易和皮肤黏在一起堵塞毛孔，可能会引发一些皮肤问题。
3.暴汗服需定期清洗。穿着暴汗服运动出汗量较大，衣服上粘有的汗渍也更多，需要及时清洗，以免下次使用时不利于健康。▲, http://www.100md.com