常吃夜宵，易得糖尿病
吃得多容易得糖尿病，那吃得晚会怎样呢？西班牙一项研究提醒，晚饭吃太晚，会增加糖尿病患病风险。
西班牙穆尔西亚大学的研究人员征集了845名晚饭时间较晚(平均时间为21:38)的无糖尿病成年人，让每个人在禁食8小时后进行两次口服葡萄糖耐量试验，分别是睡前4小时和睡前1小时，然后对比餐后血糖和胰岛素反应的差异。
结果发现，晚餐吃得晚的人中，平均血清褪黑素水平较晚餐吃得早的人升高了2.5倍，同时胰岛素降低，血糖升高，葡萄糖耐量(机体对血糖浓度的调节能力)降低。这说明，食物摄入(口服葡萄糖)和内源性褪黑激素浓度升高(发生在晚间进食时)会导致血糖控制受损。除此之外，研究人员还发现褪黑激素受体1b的G等位基因与2型糖尿病相关，携带此基因的人糖代谢异常更严重。该研究于日前发表在《糖尿病护理》杂志上，进一步证实了晚餐吃得太晚，会通过抑制胰岛素分泌，使糖耐量快速受损。
现代社会中人们生活节奏加快，由于工作忙、加班时间长等原因，晚餐时间越拖越晚，这无疑对身体造成了极大伤害。研究人员提示，睡前2小时内不应再进食，保证褪黑素正常释放，可减轻肠胃负担和糖尿病隐患。▲, 百拇医药(苏时青)
西班牙穆尔西亚大学的研究人员征集了845名晚饭时间较晚(平均时间为21:38)的无糖尿病成年人，让每个人在禁食8小时后进行两次口服葡萄糖耐量试验，分别是睡前4小时和睡前1小时，然后对比餐后血糖和胰岛素反应的差异。
结果发现，晚餐吃得晚的人中，平均血清褪黑素水平较晚餐吃得早的人升高了2.5倍，同时胰岛素降低，血糖升高，葡萄糖耐量(机体对血糖浓度的调节能力)降低。这说明，食物摄入(口服葡萄糖)和内源性褪黑激素浓度升高(发生在晚间进食时)会导致血糖控制受损。除此之外，研究人员还发现褪黑激素受体1b的G等位基因与2型糖尿病相关，携带此基因的人糖代谢异常更严重。该研究于日前发表在《糖尿病护理》杂志上，进一步证实了晚餐吃得太晚，会通过抑制胰岛素分泌，使糖耐量快速受损。
现代社会中人们生活节奏加快，由于工作忙、加班时间长等原因，晚餐时间越拖越晚，这无疑对身体造成了极大伤害。研究人员提示，睡前2小时内不应再进食，保证褪黑素正常释放，可减轻肠胃负担和糖尿病隐患。▲, 百拇医药(苏时青)