宝宝睡觉，家人不必蹑手蹑脚
睡得深很难吵醒 建立起昼夜节律
##宝宝睡觉，家人不必蹑手蹑脚
%%中南大学湘雅医院儿科主任医师 郑湘蓉
===
宝宝睡眠好，才能更健康地成长。所以，很多初为父母的家长，为了让孩子睡得香，会在宝宝睡觉时格外小心翼翼，比如把电话静音、做事蹑手蹑脚，甚至在家不敢大声说话，生怕惊扰了宝宝。
其实小婴儿睡觉没必要制造极端安静的环境，尤其是白天睡觉时。这样更有利于宝宝区分白天黑夜。婴儿在妈妈子宫里没有昼夜概念，也不懂什么是作息习惯，低月龄阶段睡眠时间又很长，因此，小婴儿很容易出现睡反觉、昼夜颠倒的情况，也很折磨家长。此外，长期在极其安静的环境中入睡，反而不利于孩子今后的睡眠，可能有一点动静就难以入睡或惊醒。
婴儿的睡眠模式和成人不同，婴儿浅睡眠比成年人长，但深睡眠却比成年人更深，也就是说，一旦宝宝进入深睡眠，打雷都不容易醒。所以家长不必过于谨慎，建议在白天宝宝睡觉时，家里其他成员照常活动，比如走路、做家务、偶尔说话，房间也不需要拉上遮光窗帘，只需要光线柔和不刺眼即可。通过声音和光线的区别，可以让宝宝建立起白天黑夜的认知，形成昼夜规律。0~1岁是宝宝睡眠行为形成的关键期，昼夜节律一般在1岁以内逐步确立。
为了养成良好睡眠，低幼宝宝可以裹襁褓、侧睡等方式，减轻惊跳反射带来的影响；排查吃奶量，如果总是放下就醒，有可能是没吃饱；看全天的作息是否规律，宝宝是否睡够了；排查生理原因，如缺钙、皮肤病、胃食道反流、乳糖不耐受等，这些因素会让宝宝睡不好。▲, 百拇医药
##宝宝睡觉，家人不必蹑手蹑脚
%%中南大学湘雅医院儿科主任医师 郑湘蓉
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宝宝睡眠好，才能更健康地成长。所以，很多初为父母的家长，为了让孩子睡得香，会在宝宝睡觉时格外小心翼翼，比如把电话静音、做事蹑手蹑脚，甚至在家不敢大声说话，生怕惊扰了宝宝。
其实小婴儿睡觉没必要制造极端安静的环境，尤其是白天睡觉时。这样更有利于宝宝区分白天黑夜。婴儿在妈妈子宫里没有昼夜概念，也不懂什么是作息习惯，低月龄阶段睡眠时间又很长，因此，小婴儿很容易出现睡反觉、昼夜颠倒的情况，也很折磨家长。此外，长期在极其安静的环境中入睡，反而不利于孩子今后的睡眠，可能有一点动静就难以入睡或惊醒。
婴儿的睡眠模式和成人不同，婴儿浅睡眠比成年人长，但深睡眠却比成年人更深，也就是说，一旦宝宝进入深睡眠，打雷都不容易醒。所以家长不必过于谨慎，建议在白天宝宝睡觉时，家里其他成员照常活动，比如走路、做家务、偶尔说话，房间也不需要拉上遮光窗帘，只需要光线柔和不刺眼即可。通过声音和光线的区别，可以让宝宝建立起白天黑夜的认知，形成昼夜规律。0~1岁是宝宝睡眠行为形成的关键期，昼夜节律一般在1岁以内逐步确立。
为了养成良好睡眠，低幼宝宝可以裹襁褓、侧睡等方式，减轻惊跳反射带来的影响；排查吃奶量，如果总是放下就醒，有可能是没吃饱；看全天的作息是否规律，宝宝是否睡够了；排查生理原因，如缺钙、皮肤病、胃食道反流、乳糖不耐受等，这些因素会让宝宝睡不好。▲, 百拇医药