四个维度挑双好鞋
四个维度挑双好鞋
北京老年医院康复医学科主任 陈雪丽□主管技师 贾晓丽
千里之行始于足下，鞋对脚来说极为重要，尤其老人因退化、损伤、疾病等原因，易发生足部变形、疼痛、足弓塌陷等问题，因此选双合适的鞋更重要。老人通常喜欢穿平底鞋，认为平底鞋更舒适、安全、方便，但这其实是一个误区。老人穿平底鞋走路时足跟压力过高、脚趾过度用力，长时间行走可能导致腰部及髋、膝、踝等关节疼痛。那老人选鞋有什么讲究呢？
防滑性：老人由于运动功能、平衡能力和稳定性下降，跌倒风险相对较高，鞋底的防滑性能至关重要。通常来讲，带有防滑花纹的牛津鞋底防滑效果更佳。
透气性和保暖性：透气性好的鞋更舒适，同时也能减少足部皮肤疾病的发生，如真菌感染。但鞋是否透气，不能简单地从外观进行判断，应看使用的材质，人工橡胶和塑料材质的透气性差，棉布或纯皮材质的透气性较好。另外，老人的末梢循环较差，选鞋时需关注鞋的保暖性，建议选择鞋底稍厚的鞋。
穿脱方便：老人视力及动手能力下降，系的鞋带容易松开，走路时可能被绊倒。建议选择粘扣式的鞋，不仅易穿脱，还能降低跌倒风险。
软硬度和宽松度：太软的鞋对足弓的支撑力较差，抗震能力也较弱；穿太硬的鞋走路，则舒适感较差。因此，建议老人亲自去试鞋，选择软硬适度的款式，既能起到支撑作用，又能满足舒适感。同时，选择较宽松的鞋面，避免导致甲沟炎和足癣等疾病。
需注意，老人出门前应检查鞋是否有破损或裂缝，鞋底有无石子、尖锐物或其他可能会伤到脚的东西，保障出行安全。▲, http://www.100md.com
北京老年医院康复医学科主任 陈雪丽□主管技师 贾晓丽
千里之行始于足下，鞋对脚来说极为重要，尤其老人因退化、损伤、疾病等原因，易发生足部变形、疼痛、足弓塌陷等问题，因此选双合适的鞋更重要。老人通常喜欢穿平底鞋，认为平底鞋更舒适、安全、方便，但这其实是一个误区。老人穿平底鞋走路时足跟压力过高、脚趾过度用力，长时间行走可能导致腰部及髋、膝、踝等关节疼痛。那老人选鞋有什么讲究呢？
防滑性：老人由于运动功能、平衡能力和稳定性下降，跌倒风险相对较高，鞋底的防滑性能至关重要。通常来讲，带有防滑花纹的牛津鞋底防滑效果更佳。
透气性和保暖性：透气性好的鞋更舒适，同时也能减少足部皮肤疾病的发生，如真菌感染。但鞋是否透气，不能简单地从外观进行判断，应看使用的材质，人工橡胶和塑料材质的透气性差，棉布或纯皮材质的透气性较好。另外，老人的末梢循环较差，选鞋时需关注鞋的保暖性，建议选择鞋底稍厚的鞋。
穿脱方便：老人视力及动手能力下降，系的鞋带容易松开，走路时可能被绊倒。建议选择粘扣式的鞋，不仅易穿脱，还能降低跌倒风险。
软硬度和宽松度：太软的鞋对足弓的支撑力较差，抗震能力也较弱；穿太硬的鞋走路，则舒适感较差。因此，建议老人亲自去试鞋，选择软硬适度的款式，既能起到支撑作用，又能满足舒适感。同时，选择较宽松的鞋面，避免导致甲沟炎和足癣等疾病。
需注意，老人出门前应检查鞋是否有破损或裂缝，鞋底有无石子、尖锐物或其他可能会伤到脚的东西，保障出行安全。▲, http://www.100md.com