最爱天坛柏树林
孟英示范健身动作
孟英，天津人。1936年加入中国共产党。次年毕业于北平辅仁大学西语系。曾任八路军山东纵队团政治处主任、鲁中军区分区副政委。建国后，历任驻缅甸大使馆参赞，外交部亚洲司专员、副司长，驻蒙古大使馆参赞，西亚北非司副司长，驻桑给巴尔(后并入坦桑尼亚)、中非、蒙古大使。离休后曾长期主持辅仁大学校友会工作。
今年96岁高龄的孟英大使说，自己是离休之后才意识到需要保健这个问题，工作的时候没有时间，也没有精力。
离休后的孟英发现，有很多工作时候并没有在意的健康问题，现在已经积累得比较严重了，用老人的话说就是，“身体有了变化，不再如年轻时那么健壮”。离休之后，时间充裕了很多，于是孟英开始保养身体。前几年，外交部老干部局评选“健康老人”，孟英榜上有名，于是在几次外交部举行的老年保健交流会上，孟英都被请去传授经验。
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天坛南门里的“气功班”
孟英所居住的外交部老干部宿舍区距离天坛公园不算太远，孟英说：“天坛公园里每天早晨都有许多群众在锻炼，方式五花八门。我们尝试过很多种——健身操、太极拳、气功等等”。后来他看中了天坛南门白树林里的老人义务教授的气功。“那两位老人现在早已不在了。说是气功，其实那些动作都是他们自己摸索出来的，很容易学。而且他们无偿为人民服务的精神值得钦佩”。
老人说，当时一起锻炼的两位老人是癌症患者，家里并不富裕，身患绝症后精神十分悲观。由于两位老人授课不收费，于是两位患者就来这里死马当活马医。长时间锻炼之后，两人去医院检查后，居然发现癌症居然已经痊愈了。眼见为实，于是孟英开始坚持每天早起6点去天坛公园追随那两位老人练功。
除了功法对头，孟英特别强调，天坛的柏树林也对保持身体健康、心情舒畅功不可没。“后来我还查了资料，的确证明柏树会释放一种对人有利的气体。”孟英说。
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据孟英介绍，前些年，天坛公园种植了许多的苹果树，绿色植被也以松树为多。后来再去天坛时，发现柏树逐渐多了起来，苹果树都被砍了。“大概是有人反映柏树的功用，领导也重视，前两年听说天坛种植了10万棵柏树，最近听说的数字是6万棵”。
取经不盲从，改造为我用
谈到给老同事老朋友讲授保健经验的事情，孟英说自己不是专家，没有专家讲得那么专业，但是他讲的都是自己实实在在尝试过并且有效的“验方”，拿不准的东西他从来不讲。
即使是医生的建议，孟英也会根据自己的实际情况批判地接受。由于长期伏案工作，孟英也换上了肩周炎。“医生告诉我了一个简单的缓解方式，贴紧墙壁伸手摸高。这个方法很有效，但是我觉得太单调了。于是我就结合公园里的锻炼自己发明了一个方法。”说着，孟英做起了示范。只见他一手叉腰，两腿成前后弓步，然后用另一只手向后摆动画圆。说着还让记者跟他一起做。孟英说：“你这样做不对，画圆应该是一个平面，你是一个圆锥形了。”不做不知道，这个动作看似简单，却真难标准地做出来。老人一笑：“长期坚持锻炼，你就不会这么费劲了。”
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这样经过老人改造后为我所用的保健方法还有很多，比如老伴因为失眠去看医生，医生叫她每天睡觉前用大手指按摩脚心的穴位，孟英嫌麻烦，自己发明了用大脚趾交替按摩的方法，效果也很不错。医生说教他家人按摩的方法，但是老人觉得麻烦人，就改造成一套自力更生的按摩方法，每天早晨起来都要做一遍：刮头皮和眼眉、揉太阳穴和下眼眶、搓鼻翼、叩齿、拉耳垂、胸部画圆、腹部画圆，用脚踝按摩膝盖窝……
保健，坚持是关键
老人告诉记者，其实很多药物的疗效也要依赖长期不懈的坚持服用。老人曾患有顽固的灰指甲，怎么也治不好。一次去广州疗养，他拜访了一位广州的名医。医生问他原来怎么治疗的，用的什么药，怎么使用的。听了孟英的回答后，医生说：“你用的药品都有效，不过问题出在你没有坚持用，这样你永远也治不好。”孟英意识到，想灰指甲这种顽固的小毛病，坚持用药才是治疗的关键。
, 百拇医药 一次劳动人民文化宫举办保健宣传活动，推荐了一种治疗治疗灰指甲的药品，要80元一瓶，这在当时是很大一笔钱。孟英想起北京医院的一种药水很便宜，于是找出那种药水，突然发现配方居然是醋酸加一定比例的水。于是老人想，醋酸就是我们使用的白醋，这样的话自己也能自制灰指甲药水了。联想起文化宫推销的那种特效药，老人说：“80元即使在现在，也能买不少瓶白醋了。”
于是老人用自己配置的醋酸药水，谨记广东那位医生所说的坚持二字，在办公室和家里各准备了一瓶，每次洗手的时候都用上。这样不知道坚持了多久，只是直到现在，他的灰指甲都没有再复发过。
靠着坚持二字，老人自己治好了身上不少的老毛病，也改掉了一些旧习惯。他抽烟多年，竟然在70岁的时候毅然戒掉了烟。现在年纪大了，腿脚不可避免的大不如前，没法每天去天坛的柏树林里练功了。但是他仍然坚持周期性地去天坛锻炼，即使在柏树林里走一走，老人也感觉很好。随着夏天的到来，老人又要开始每周两次的天坛柏树林之行了。
知识链接：
我国传统中医学认为，柏树发出的芳香气体具有清热解毒、燥湿杀虫的作用，可祛病抗邪，培养人体正气。据测试，其主要成分为菘萜、柠檬萜。这些天然物质不仅能杀灭细菌、病毒，净化空气，而且具有松弛精神、稳定情绪的作用。人们吸入柏树的香味后，可使血压下降，大脑血流量减少，抑郁情绪得到缓解。有些国家开展森林疗法，让癌症病人到柏树林中去休闲娱乐，多数患者精神状态改善，有的还消除了化疗引起的恶心呕吐反应。而山林中弥漫的大量负氧离子，则能够提高人体免疫机能，调节呼吸和中枢神经系统的功能，素有空气维生素之誉。, 百拇医药(姜炯)