徐美茹:好心态最重要
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徐美茹,女,汉族,1936年出生于天津。中央民族大学舞蹈学院讲师,中国舞蹈家协会会员,中国少数民族舞蹈学会艺术委员会副主任。曾创作舞蹈“民院一日”、“丰收展览”、“哈萨克劳动舞”、“大头娃娃”以及俄罗斯组舞等。
每天早上6点半准时起床,早餐绝对不能忽略。吃饭吃七分饱最好,不要暴饮暴食。
■记者 张思玮
已经是4月的北京,还遭遇了几次倒春寒,气温明显下降。徐美茹特意换上了厚衣服,准时在中央民族大学的大礼堂等待《中国科学报》记者。
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“和别人约定好的事情,我一般都不会迟到,还尽可能早点到,这是做人的基本道德,也是对别人的尊重。”已经78岁高龄的徐美茹,看起来比实际年龄年轻许多,并且气色非常好。
退休也发挥“余热”
追溯徐美茹的艺术生涯,最早可以到1945年,那时候刚刚9岁的她便在冀中火线剧社扮演一名小演员。而后又在著名舞蹈家吴晓邦、戴爱莲等培育下进入了我国第一所舞蹈学校——北京舞蹈学校学习深造。自此,她便与艺术结下了不解之缘。
此后,在将近70年岁月里,她执著于舞蹈艺术,尤其对少数民族舞蹈有独特的研究,培养的青年舞蹈演员、编导等遍及祖国的大江南北。同时,她还是中央民族大学舞蹈学院的创始人之一。至今,在她的办公室墙上,还挂着她年轻时跳芭蕾舞的黑白照片。
“我不是教授,但我培养出的学生都已经是教授了。”说这话时,徐美茹语气中充满了自豪。
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如今,早已退出教学一线的徐美茹仍牵挂着我国少数民族舞蹈事业,她经常帮助各大院校、机关单位排练节目,辅导特长生和中央民族大学离休人员的党务工作。
“我没有感到失落,反倒更加充实。”徐美茹这样总结自己离休后的生活。
身心“动”起来
熟悉徐美茹的人,都知道她是一个非常爱动的人。“年轻的时候,我经常排练节目,一堂课下来,几乎都是大汗淋漓。离休后,我爱上了旅游。”徐美茹告诉记者,她已经去过祖国很多的旅游景点。“看看祖国的大好山水,心情也会舒畅,还能了解更多的风土人情。”
每年参加学校组织的离退休人员的运动会,也是徐美茹乐于做的事情之一,“我还屡次获得第一名呢!”
谈到这里,她兴致勃勃地比划起来。“比如,托球快走这个项目,一定要掌握身体平衡与球的运行规律,身子动但是手臂不能乱动,否则球就容易掉下去。所以,干什么事情,都得动脑子。”
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看书读报也是徐美茹每天的“必修课”。“睡觉之前,读读报纸,了解下国家有什么大事小情,跟上时代的发展潮流,增强法律意识。”此外,她还特别注重对舞蹈史料的收集整理。
乐于助人,也是多年来徐美茹一直坚持的美德。她觉得,这是一种乐趣。舞蹈学院里有一个92岁高龄的退休教师,行动非常不便,且爱人和女儿相继离世,儿子又不在身边,徐美茹就主动承担起这位老教师的医药费报销工作。“每个季度,我都要坐地铁去她家取报销的票据,然后到学校报销后,我再坐地铁给她送回去。”徐美茹已经坚持了几十年,从来没有抱怨过。
“人心都是肉长的,你真心地对他好,他也会对你好,尤其在别人困难的时候,能帮一把就帮一把。”徐美茹说。
规律生活
谈到自己的养生之道,徐美茹用“规律”、“顺其自然”来概括。“每天早上6点半准时起床,早餐绝不能忽略。”徐美茹的早餐通常是牛奶、烧饼、小咸菜等。午餐一荤一素,但必须有肉。
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在饮食上,徐美茹并没有忌口。“太辣的食物,不怎么喜欢。甜食喜欢吃,但又不敢多吃。”
“吃饭吃七分饱最好,不要暴饮暴食。”徐美茹从来没有吃过保健品、营养品。她觉得,正常饮食完全可以满足身体对营养的需求。
徐美茹建议,有条件的话,至少要有半个小时的午睡时间。晚上再看看电视。“我从来不失眠,也很少生病,这可能与我年轻时候练习舞蹈有关。”徐美茹晚上十点准时上床睡觉。
此外,徐美茹认为保持身体健康还有一个重要因素——家庭和睦。“如果一个人的家庭充满了‘火药味’,他哪有心思做工作,也谈不上好的身体。”
“家庭中有了矛盾是正常的,但是要学会解决矛盾。大的原则性问题绝对不能让步,其他的事情不必斤斤计较,毕竟两个人是过日子,学会冷静处理。”徐美茹觉得,做事上不能马虎大意,但过日子要学会糊涂点。
采访快要结束的时候,徐美茹想对青年人说几句话:一定要有上进心、创新精神,要脚踏实地工作,善于听取别人的意见,严格要求自己,真诚待人,有一颗孝敬爱老的心。, http://www.100md.com