扶正去斜 脊椎先行
脊椎不仅仅是一根贯通首尾的骨头，它还包括周围的肌肉、韧带、椎间盘、椎管内的脊髓及31对脊神经等。
脊椎是支撑身体的顶梁柱，一旦顶梁柱变得脆弱不堪，房屋就很容易坍塌。如果脊柱不够结实，我们的身体和心灵也容易失衡，因此——
■见习记者 贡晓丽
人类从爬行到直立行走，双手的解放成为人区别其他动物的典型特征。然而上帝在创造人类脊椎的时候似乎一直遵循着爬行动物的脊椎特点，“如果是爬着走，两个脊椎之间的椎间盘不受压力，而脊椎从横梁变立柱，椎间盘叠压在一起，这就改变了脊椎的生理结构，导致各种与脊椎相关的疾病发生，这也是人类所特有的”。中国民间中医医药研究开发协会刁氏脊椎保健委员会主任委员刁文鲳，一直认为人类脊椎进化并不完备，“而上帝也来不及重新设计了”。
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脊椎关节突“出轨”有理
脊椎位于背部的中央，也叫脊柱，通常被称为脊梁骨。脊椎不仅仅是一根贯通首尾的骨头，它还包括周围的肌肉、韧带、椎间盘、椎管内的脊髓及31对脊神经等。“如果脊椎骨是钢筋，脊椎骨周围的肌肉、韧带、神经、筋膜等就是混凝土，它们共同浇注成了我们身体这座大厦的顶梁柱。”刁文鲳向《中国科学报》记者介绍脊椎概念时说。
如果脊梁骨不够结实，相当于房屋的顶梁柱承重能力下降，对人体的影响巨大。刁文鲳解释说，人类大部分的疾病都与脊椎有关，“脊椎当中23个椎间盘作用重大，可防震，减少46个脊椎关节面的摩擦，保证100个椎关节突上下的距离适中”。
“然而脊椎的生理机能一旦超过27岁，椎间盘的营养线就被切断，血液无法供给营养。孤军奋战的椎间盘压力增大，从正常的平均0.6公分厚度逐渐退化萎缩、变扁变薄，两节脊椎之间的间隙变窄。”刁文鲳解释道，椎间孔变小后，由于椎关节突的高度没变，因此每节脊椎间的关节突就显得过长，从椎间孔伸出的31对脊神经极易被关节突刺激到，一旦这些神经受到压迫刺激，脊椎病变就会随之而来。
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人类出生的原设计，决定了椎间盘厚度和椎间关节上、下关节突的长度，如果中间的椎间隙窄了，关节突就长了，只能扎向椎间孔。由于从脊髓分出的31对脊神经都是从椎间孔出来的，关节突“变长”，很容易碰到神经，就有可能导致疾病。
椎关节突错位“在劫可逃”
椎间盘退化萎缩变矮属于人类的正常生理代谢过程，而人只要存在生理活动及功能运动，椎间关节突错位就是绝对的，椎间关节归位是相对的。椎间关节突的错位和归位在永无休止地交替进行着。
“当错位超出了有限范围，关节自己无法主动归位，这时就需要外力干预。因此，人类患脊椎病是在所难免的。脊椎病变不但可以治疗，而且可以预防，并且延缓其衰变过程。”刁文鲳介绍说。
预防脊椎疾病，首先应该养成良好的生活和工作习惯，避免脊椎问题的发生。身体的脊椎，从颈椎到骶椎有一百多个大小关节，其中有一个“螺丝钉”不听话，都有可能刺激到脊神经或椎动脉而引发病症反应。刁文鲳提醒大家：“人不能总保持一个姿势，不管什么姿势，时间久了都会出问题。”
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日常生活中，为防止脊椎曲度改变和椎体位移等状况，走路时应抬头挺胸；长时间写字或使用电脑时的坐姿，必须维持腰椎向前胸椎向后的直弧姿势；为了防止脊椎因姿势不当造成损伤，运动前要热身；保护好颈椎，乘车时的姿势也要端正，避免因车辆颠簸所引起的震动或伤害。刁文鲳最后还强调要保证脊椎的充分休息，“每天脊椎需要7小时卧床才能恢复活力，支持第二天的活动。只有晚上充分休息，白天脊椎才能挑起大梁的重任”。
脊椎病并不是大人的“专利”，很多儿童因为坐姿、走路姿势不正确，又得不到及时矫正，导致脊椎问题多发。刁文鲳曾在北京某小学四年级进行脊椎检查，“全班只有一个学生的颈椎是正常的，其余人都有不同程度的问题”。
“因此，脊椎问题要从小抓起，孩子一旦受到外伤，不管当时有没有症状都要进行颈椎X光片检查。”刁文鲳提醒家长时说。今年六一节前后收治了两名儿童都是由于受了外伤而导致头部歪斜，“其原因是寰枢关节半脱位、枕寰关节错位，经过几次正脊复位后恢复了正常。”
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姿势不对 翻身重睡
“汽车跑久了还需要保养换油，更何况精密复杂的人体。”将近耄耋的年纪，依然精神矍铄，声调爽朗，刁文鲳分享自己的养生心得就是坚持每天做脊椎保健，更加勤于练习自创的刁氏脊椎保健操。
“舞蹈、武术、体操等很多项目，专业运动员大多患有脊椎关节病变，因为很多动作超出了脊椎的负荷。”刁文鲳建议大家要合理运动，不能勉强，“很多人喜欢舒展的‘燕儿飞’动作，其实对于中老年人，应当避免这类过度抻拉，易导致腰椎滑脱，对脊椎损伤很大。”
“站如松、坐如钟”是对脊椎最合理、最有益的站姿与坐姿。但是现代科技带给我们便捷的同时，也使我们越来越懒。“沙发是很多颈椎和腰椎问题的罪魁祸首，‘站着不如坐着，坐着不如倒着’的观念使得人们喜欢卧在沙发里看书、看电视，这样往往舒服一会儿，疼痛一生。”
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人生近三分之一的时间是在床上度过，正确的睡姿也是保证脊椎健康的关键。刁文鲳介绍自己通常采用的合理姿势：右侧卧，右腿伸开，左腿放到右腿前边，两手随意放置。如果睡觉当中有无意识翻身现象，就是因为脊椎发出不适信号导致的。
“枕头也需要革命，首先名称改为枕颈。因为颈椎有曲度，选用8或9公分直径的颈椎枕才是最适合颈椎和睡眠健康的。”刁文鲳介绍说颈椎枕的装填物应保证无毒无副作用，坚实不腐烂即可。
现代人对脊椎保养的重要性还不够了解，就好像100年前人们不懂得刷牙的重要性一样。刁文鲳正致力于将脊椎病论证归椎，将每一个病症都对应在不同部位的脊椎关节，开展研究课题，并积极宣传脊椎保健的重要性。
刁文鲳倡导、建议人们脊椎要定期保养，恢复脊椎的健康状态，使人没有得病的机会或少得病，让人们能够无痛苦地走完一生!, 百拇医药