科学晨练气象指数预报来帮忙

http://www.100md.com 2013年10月18日 中国科学报 2013.10.18

     早晨是阳气生发的大好时机，比较适宜晨练。不过，晨练几乎都是在室外的自然条件下进行，其时间、地点及气象条件势必影响着晨练的效果和晨练者的心情。

    保健学家研究表明，只有因天制宜、科学合理地进行晨练，才能真正有益于人的身心健康。

    专家指出，晨练不宜太早，以早晨阳光出现时，作为晨练的最佳开始时间。早晨绿色植物积存了大量的二氧化碳，所以绿树林中是白天散步的好地方，却不是清晨锻炼的好场所。户外晨练宜选择无绿树遮挡的开阔地带。

    晨练时具体的气象条件也非常重要。其中，风的条件最为重要。气象部门在发布晨练气象指数时，把风的情况作为单独一项，决定着晨练是否适宜，北京地区冬半年对外发布的晨练气象指数预报分为5级，其中1~3级适宜晨练，而4、5级不适宜晨练。

    北方地区的许多气象台站，在夏半年里把温度、湿度、人体舒适度作为影响晨练的主要影响气象因素；而在冬半年里，把风雪大小及空气清洁度作为影响晨练的主要气象因素。

    当然，晨练气象指数预报的主要依据还是天气预报，尤其是降水和风的预报。(霍雨佳), http://www.100md.com

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