口腔保健有误区
在很多人眼里，“刷牙”似乎是一件再简单不过的事情。然而，看似简单的口腔保健，其实也会存在误区。
误区一：一起床就刷牙，晚上刷牙之后吃东西。很多人从小就被教育早起要刷牙洗脸，但其实正确的刷牙时间应该是饭后，早晚两次或早中晚三次，实在有困难至少要做到睡前刷干净并不再吃东西。
误区二：每次刷牙匆匆数十秒。正确的刷牙应该用短横刷法(又称水平颤动法)或竖转动法或两种方法结合用。每颗牙三个面每个面至少刷五次，这样自然就能刷到2~3分钟，也才可能刷干净。
误区三：牙刷的选择上马马虎虎。选牙刷应该根据每个人自己的口腔情况而定。比如牙周病病人应该选择刷毛较长较软的牙刷，配合短横刷法可以更好地按摩牙龈并清洁龈沟。而易龋患者就应该选择刷毛中硬平头的牙刷，配合竖转动法刷牙。有长智齿的朋友就应该选择较小刷头的牙刷甚至儿童牙刷，才能刷到最里面的牙。
误区四：只用一个品牌的牙膏。经常更换牙膏品牌也是很有必要的，长期使用一种牙膏容易导致菌群失调或破坏口腔微环境。
误区五：刷牙用力过大。用力过大会造成牙齿表层釉质与牙本质之间过分磨耗，出现牙齿过敏，牙髓暴露等病症。除了刷干净牙之外还要选择合适的工具清洁邻面，比如牙线、牙缝刷、冲牙器等，这样才能使得口腔保健做到完善。(伦诺克), 百拇医药
误区一：一起床就刷牙，晚上刷牙之后吃东西。很多人从小就被教育早起要刷牙洗脸，但其实正确的刷牙时间应该是饭后，早晚两次或早中晚三次，实在有困难至少要做到睡前刷干净并不再吃东西。
误区二：每次刷牙匆匆数十秒。正确的刷牙应该用短横刷法(又称水平颤动法)或竖转动法或两种方法结合用。每颗牙三个面每个面至少刷五次，这样自然就能刷到2~3分钟，也才可能刷干净。
误区三：牙刷的选择上马马虎虎。选牙刷应该根据每个人自己的口腔情况而定。比如牙周病病人应该选择刷毛较长较软的牙刷，配合短横刷法可以更好地按摩牙龈并清洁龈沟。而易龋患者就应该选择刷毛中硬平头的牙刷，配合竖转动法刷牙。有长智齿的朋友就应该选择较小刷头的牙刷甚至儿童牙刷，才能刷到最里面的牙。
误区四：只用一个品牌的牙膏。经常更换牙膏品牌也是很有必要的，长期使用一种牙膏容易导致菌群失调或破坏口腔微环境。
误区五：刷牙用力过大。用力过大会造成牙齿表层釉质与牙本质之间过分磨耗，出现牙齿过敏，牙髓暴露等病症。除了刷干净牙之外还要选择合适的工具清洁邻面，比如牙线、牙缝刷、冲牙器等，这样才能使得口腔保健做到完善。(伦诺克), 百拇医药