睡觉前的最后一件事，不是脱衣服上床还能是什么？还真不是脱衣服上床，尤其是在天气寒冷的时期!

    1、睡前一杯水，预防心肌梗塞

    早上的一杯水，大家都知道要喝，但是在寒冷的天气里，和起床后喝的第一杯水相比，还有一杯水更加重要，就是晚上睡前的這杯!

    人熟睡也会消耗能量和水分，如果体内没有足够的津液，会导致血液粘稠度提高。睡前喝杯水，稀释血液粘稠度，减少心梗、心绞痛、脑血栓等疾病的突发危险。

    与其等到缺水的时候再补，不如提前补足，让缺水的情况不发生。

    2、腹式呼吸：改善心肺功能

    腹式呼吸通过膈肌运动来带动心肺活动 ......