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《养生阅刊》
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2019年第5期
编号:927695
想长寿记住健康六个“微”
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2019年9月10日
养生阅刊
2019年第5期
自由基,碳水化合物,膳食
韦绪怀
最近科学家提出,微胖(微超标准体重10%)、微凉(20度左右)、微饿、微汗、微愚和微笑易于健康长寿。其中合理膳食是健康管理的重要环节,既要注重营养,又要防止营养过剩。同时,还要注意如何清理体内的自由基。其主要措施是:掌握膳食平衡、总量控制、量需为入,不能根据自己的嗜好随心所欲地偏食或暴食。
平衡膳食,就是选择多种食物科学搭配做出的饮食 ......
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http://www.100md.com/html/paper/CN22-1221/2019/05/057.htm
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