人老后，不怕头发变白、皮肤松弛，怕的就是腿脚不灵便。

    在美国《预防》杂志总结的长寿迹象中，“腿部肌肉有力”赫然在列。

    两周不动，腿力倒退40年

    丹麦哥本哈根大学一项研究发现，无论年轻人还是老人，只要两个星期不动，腿部肌肉力量就会削弱三分之一，相当于衰老40至50年。

    腿部肌肉力量一旦削弱，即便之后再进行康复锻炼，也需要很长时间才能恢复。

    因此，经常运动至关重要。

    全身压力都在腿1、双腿就像人体的承重墙

    一个人50%的骨骼和50%的肌肉都在两条腿上;人体最大、最结实的关节和骨头也在其中 ......