邓潇斐 丁香

    一说到早起，很多人都有类似的体会：夏天想要早起还容易，但是到了冬天，早起就变成了一个很困难的事情。

    这是为什么呢？

    其实，影响你起床的因素千千万，有两个最关键：温度和光照。

    光照会改变睡眠節律

    众所周知，你起床的时间 = 你醒来的时间 + 你赖床的时间。

    然而：冬天低温 → 赖床的时间

    冬天天亮晚 → 醒来的时间

    在影响你起床时间的温度和光照这两个因素中，哪个起到了决定性的作用呢？

    当然是光照啦!

    先做个简单的科普 ......