一、生气造成身体与精神两方面的消耗

    心理学家通过病例分析发现，长期应激不良会造成身体出现高血压、冠心病、消化性溃疡、偏头痛、哮喘、大量脱发等疾病，负面情绪对人的影响不容小觑。

    对于看得见的垃圾，我们都能及时清理、扫除，但有一种看不见的心理垃圾，却总被我们忽视，比如说焦虑、失望、恐惧、不满和嫉妒等，这些都是属于灰色的情绪，即“情绪垃圾”。

    扫除情绪垃圾的方法有很多，当你因为一件事很生气时，你可以用“三思制怒法”，首先，思考是否有理，其次，思考发怒的后果，第三，思考替代的办法，给自己一个冷静思考的时间，你的负面情绪也就不会凌驾于你的理智之上了。

    研究表明，當你倍感压力时 ......