近日，英国“今日医学新闻”网站(Medical News Today)盘点9种不大靠谱的减肥方式。这些方式长期以来被很多人所相信，但研究发现其效果甚微，或暂无科学证据证明其有效，或适得其反。

    不吃早餐，适得其反

    有的人为了减肥而不吃早餐，这是错误的做法。2020年发表在《肥胖研究与临床实践》杂志上的一项荟萃分析中写道：“不吃早餐与超重或肥胖有关，不吃早餐会增加超重或肥胖的风险。”

    早在2007年，一项涉及2.5万名青少年的研究发现，在与超重相关的因素当中，跟饮酒和不运动相比，不吃早餐与超重的关系更紧密。

    另一项历时20年、涉及2000多人的研究表明，在儿童和成年时期不吃早餐的人，腰围变大的趋势更明显，总胆固醇水平更高。

    依赖“燃脂”食品，暂无证据证明有效

    曾有说法称，菠萝、生姜、洋葱、鳄梨(牛油果)、芦笋、芹菜、辣椒、西蓝花、绿茶和大蒜等食物会加速人体的新陈代谢，从而帮助人体燃烧脂肪。但至今几乎没有科学证据证明这些食物可以帮助减轻体重。

    相信减肥产品，部分产品含药物成分

    某些补品的支持者声称这些产品可以帮助身体燃烧脂肪 ......