跑步减脂效果是非常好的，我们身边有很多这样的案例，坚持跑步几月的人，會有很明显的身材变化，并且经常运动的人除了身材跟比人不一样，气质也会不太一样。

    坚持跑步对很多人来说都是为了减脂，但是减脂的时候你同样有一些需要注意的地方，如果你以为跑步只是单纯的跑步，那你在锻炼的时候可能就没有什么效果。

    很多人都有这样的感受，两个人一起坚持跑步，但是有一个人瘦下来了，而另一个人怎么也瘦不下来，很多人把这种情况归咎于体质，但是这种情况出现的原因更多是因为细节没到位导致的 ......