现代生活十不宜
目前，我们的生活水平已大大提高，人们开始重视生活的质量，那么在日常生活中最基本的要求是什么呢?具体应做到“十不宜”。
一、吃饭不宜过饱。过饱会使胃膨胀过度，导致消化功能障碍，加快人体衰老。
二、睡眠不宜过多。睡眠多会加重脑睡眠中枢的负担，使各种生理代谢活动降到最低水平，且使人的各种感觉功能减退和骨骼肌紧张度下降，人体免疫功能降低，易引起一系列的疾病，特别是血液循环缓慢会造成心脏病突然发作或中风。
三、洗脸不宜过频。一般情况下，每天洗脸以早中晚各洗一次为宜，而且要少用香皂。
四、刷牙不宜过久。刷牙时间要适当，还要养成直刷、里外刷的正确方法，而且饭后不宜立即刷牙，否则会使松弛的牙釉质受损。
五、鞋跟不宜过高。穿高跟鞋使足趾和前脚掌负重过度，身体前倾，胸腰后挺，会导致足趾溃疡或坏死、腰肌韧带损伤，还易发生趾外翻、趾囊炎、关节骨折等。
六、步行不宜太久。步行时足弓要保持一定的高度和张力，如步行太久，足弓就会蹋陷使趾骨负重增加，容易发生骨折。
七、擦肤不宜过猛。人体身上的皮细胞脱落层仅0.1毫米厚，是阻挡病菌和有害射线的天然防线，洗澡狠搓会使这层皮质受损，病菌和有害射线就会趁虚而入，使人易患毛囊炎甚至疖肿及败血症。
八、喝茶不宜过浓。浓茶会使胃粘膜收缩、蛋白质凝固，并冲淡胃液影响消化和人体对铁质的吸收，还会影响睡眠。
九、日光浴不宜太久。如果长时间曝晒会损害皮肤健康，出现红斑、烧灼感、起泡，使色素沉着，还会产生皮肤过敏甚至导致皮肤癌。
十、喝酒不宜过量。酒喝多了会伤肝脾胃，长期饮酒还会使酒精在人体内积累形成慢性中毒，麻痹神经，使人体代谢功能紊乱，加速衰老。
编辑/谭明, 百拇医药(建 民)
一、吃饭不宜过饱。过饱会使胃膨胀过度，导致消化功能障碍，加快人体衰老。
二、睡眠不宜过多。睡眠多会加重脑睡眠中枢的负担，使各种生理代谢活动降到最低水平，且使人的各种感觉功能减退和骨骼肌紧张度下降，人体免疫功能降低，易引起一系列的疾病，特别是血液循环缓慢会造成心脏病突然发作或中风。
三、洗脸不宜过频。一般情况下，每天洗脸以早中晚各洗一次为宜，而且要少用香皂。
四、刷牙不宜过久。刷牙时间要适当，还要养成直刷、里外刷的正确方法，而且饭后不宜立即刷牙，否则会使松弛的牙釉质受损。
五、鞋跟不宜过高。穿高跟鞋使足趾和前脚掌负重过度，身体前倾，胸腰后挺，会导致足趾溃疡或坏死、腰肌韧带损伤，还易发生趾外翻、趾囊炎、关节骨折等。
六、步行不宜太久。步行时足弓要保持一定的高度和张力，如步行太久，足弓就会蹋陷使趾骨负重增加，容易发生骨折。
七、擦肤不宜过猛。人体身上的皮细胞脱落层仅0.1毫米厚，是阻挡病菌和有害射线的天然防线，洗澡狠搓会使这层皮质受损，病菌和有害射线就会趁虚而入，使人易患毛囊炎甚至疖肿及败血症。
八、喝茶不宜过浓。浓茶会使胃粘膜收缩、蛋白质凝固，并冲淡胃液影响消化和人体对铁质的吸收，还会影响睡眠。
九、日光浴不宜太久。如果长时间曝晒会损害皮肤健康，出现红斑、烧灼感、起泡，使色素沉着，还会产生皮肤过敏甚至导致皮肤癌。
十、喝酒不宜过量。酒喝多了会伤肝脾胃，长期饮酒还会使酒精在人体内积累形成慢性中毒，麻痹神经，使人体代谢功能紊乱，加速衰老。
编辑/谭明, 百拇医药(建 民)