健康之人，乃形神兼备。“形”是身体，属生理；“神”是精神，属心理。二者互相联系，互相作用，互相影响。

    “神”是“形”的灵魂、主宰，没有健全的“神”，就没有健康的“形”。进补，首先要从神补开始，并坚持始终。

    神补又叫“心补”，即顺时调神，美性修德，使人具备足够优良的心理素质，这在进补中是十分重要的，甚至可以说是进补的最高层次。人们这样概括说，“药补不如食补，食补不如动补，动补不如神补。”

    神补，从大的方面说，就是修身养性，抛掉一切精神上的负担，把自己从一个狭小圈子里解放出来，达到忘我的境界。《聊斋志异》的作者蒲松龄指出：“心之逸者其神定，观之达者其形固。”古往今来人们在谈到养生长寿之道时，都十分强调这一点。如“长乐延年”、“长乐无极老复丁”、“人逸寿长”、“神怡体健”、“如烟往事俱忘却，心底无私天地宽”、“流水户枢身自健，熊经鸱顾气常怡”、“乾坤容我静，名利任人忙”、“愿将艰辛为乐事，不患得失自寿康”、“性天活泼延年法，心地光明却病方”、“笑口常开，青春常在”等等，等等，不胜枚举。就连郑板桥的名句：“难得糊涂”也含有很多积极意义。他们都强调人要淡泊名利 ......