按照时下常看到的养生经验介绍，大体可以归纳为：要经常注意锻炼身体；要养成有规律的生活习惯，早睡早起；要注意营养搭配；要注意进补；要戒烟限酒……等等，许多老年人为追求长寿，都是刻意按照这些“养生经”来规范自己的生活的。应该说，这些“养生经”也并不错，但随时随地记住这些“养生经”去刻意而为之，在笔者看来也未免活得有点累。

    其实，世上还有另一种“不养生的养生”：并不刻意去追求什么养生不养生，一切顺其自然，但因心境洁净，却依然能够高寿。这方面的具体例子很多，请看——

    已故的大作家、教育家叶圣陶先生，寿近九旬。在他80岁高龄的时候，有人向其请教长寿的秘诀，他则戏言曰：“抽烟、喝酒、躺下”。而其实这也是实言：据他儿子介绍，圣陶先生每天至少要抽一包烟，除早餐外，中餐、晚餐每顿都要喝酒而且是烈性酒，一生嗜烟、酒如命；但叶老先生瞌睡也特别好，每天加上午睡都要睡十个小时以上，一倒下就能熟睡，可谓“虽非隐居者，高眠睡不足”也!抽烟喝酒自然不利于养生，而先生竟能倒下即能睡熟自然是因心境淡?白宁静，不把名利“百事”挂心头，故纵使烟酒不断，却依然高寿也。

    现在依然健在的北大教授、著名学者季羡林先生，著作等身，已九旬高龄，但他依然参加各种社会活动，笔耕不停。按季先生自己著文介绍：他一不锻炼，二不吃补药 ......