体育锻炼人人喜欢，可体育锻炼又经常受到场地、器材、气候、时间等诸多因素的影响。有没有一种省时、省力又省钱，又不受以上诸多因素影响的健身方法呢?有!这就是——倒立。倒立又称“拿大顶”，是少儿时代我们常做的一种游戏，倚墙倒立称“贴饼子”；不倚墙用双手在平地上行走称“蝎子爬”。是武术套路的一种。

    倒立，改变了地球引力对人体的影响，在人们的日常生活、工作、学习、娱乐中，几乎都是直立着身体进行的，人体内骨骼、肌肉、内脏、血液循环系统，在地球引力作用下，产生向下的重力，容易导致胃、肾下垂，心血管和骨关节病变的产生。心脏和大脑处于人体的中上部和顶部，易产生供血不足现象。人体倒立时，地球的引力没有发生变化，可人体内的骨骼支撑系统、肌肉、内脏的受力方向却发生了180‘的变化。关节压力的消除和减弱，以及某些部位筋腱肌肉的松弛 ......