“要减肥，多喝水”，这句话听起来玄乎，实际上，不少肥胖病专家的论述证明这句话是正确的。

    在大多数人的生活中都存在着饮水不足的问题。这是因为人往往感到口渴时才喝水，而实际上，这种感觉一般都是“谎报军情”。如果身体没有摄入足够的水，就会借保持水分来进行补偿，其结果则是人不感到口渴。只有当摄入足够的水，身体不需要保留水分时，渴的感觉才能成为需要补充多少水的较为可靠的依据。正如一位医师所说“喝水最少的人是不感到渴的。”

    当今，在健身锻炼日益时髦之时，水的补充问题仍然是健身营养学中被忽视的一个问题。其结果是出现种种与健身目的背道而驰的问题：脂肪过多，肌肉力量减退，练习导致关节疼痛，体内的毒性物质增力口，甚至易患感冒等 ......