快乐从食物中来
漫长的冬天，高节奏的生活，巨大的工作压力，失业及离婚的痛苦，使很多德国人陷进了忧郁的黑洞。德国人患过忧郁症钓人数非常之高，可与流感相比。世界卫生组织曾预见过，将来威胁人类健康的三大疾病是癌症、心脏病和忧郁症。因此德国政府、医学界和社会福利等重要部门高度重视忧郁症的问题。
最近，德国媒体广泛宣传并提倡避免忧郁的各种方法，包括积极的生活方式、经常的体育锻炼和健康科学的饮食，正在流行的快乐食品(Happyfood)就是在这样背景下产生的。
什么是快乐食品呢?
葡萄柚、菠菜、香蕉、深海鱼、全麦的面制品、大蒜、低脂奶、樱桃、野山药、南瓜、深色巧克力等。
快乐食品主要由有助于使人快乐、兴奋的激素合成，抑制压力激素的产生。
比如：香蕉含有一种生物碱，能调节人的情绪，振奋精神。菠菜含有叶酸和很多微量元素，叶酸与血清素代谢有关，血清素减少，会造成忧郁表现。野山药含有类似脱氢表雄甾酮激素的前期物质，而脱氢表雄甾酮激素的减少，对人的情绪有极大影响。深海鱼是人类所能常吃到的食品中含Omega—3脂肪酸最多的来源，它是保证大脑功能正常进行的最重要物质之一，一旦缺乏，在神经传导反面表现受阻，而使人产生忧郁及痛苦的症状。樱桃含花青素，它可以影响大脑的某种功能而改善情绪。葡萄柚含大量维生素C，直接参与多种重要激素的合成，有提神功效。
为了您健康快乐的生活，请多吃点快乐食品吧! 编辑/廖星, 百拇医药(小冰博士)
最近，德国媒体广泛宣传并提倡避免忧郁的各种方法，包括积极的生活方式、经常的体育锻炼和健康科学的饮食，正在流行的快乐食品(Happyfood)就是在这样背景下产生的。
什么是快乐食品呢?
葡萄柚、菠菜、香蕉、深海鱼、全麦的面制品、大蒜、低脂奶、樱桃、野山药、南瓜、深色巧克力等。
快乐食品主要由有助于使人快乐、兴奋的激素合成，抑制压力激素的产生。
比如：香蕉含有一种生物碱，能调节人的情绪，振奋精神。菠菜含有叶酸和很多微量元素，叶酸与血清素代谢有关，血清素减少，会造成忧郁表现。野山药含有类似脱氢表雄甾酮激素的前期物质，而脱氢表雄甾酮激素的减少，对人的情绪有极大影响。深海鱼是人类所能常吃到的食品中含Omega—3脂肪酸最多的来源，它是保证大脑功能正常进行的最重要物质之一，一旦缺乏，在神经传导反面表现受阻，而使人产生忧郁及痛苦的症状。樱桃含花青素，它可以影响大脑的某种功能而改善情绪。葡萄柚含大量维生素C，直接参与多种重要激素的合成，有提神功效。
为了您健康快乐的生活，请多吃点快乐食品吧! 编辑/廖星, 百拇医药(小冰博士)