上海医科大学王簃兰教授提出的延缓衰老之道简单明白，关键不仅是认识真理，而且实践真理。

    衰老是人类生命过程的必然规律，是不可抗拒的；但用科学养生以达到延缓衰老，却是完全可能的。要想延缓衰老，必须掌握衰老的规律。衰老是机体内外环境诸多因素相互作用的结果。因此，要想延缓衰老就必须了解妨碍细胞代谢的种种因素，并用科学养生的方法把这些因素减少或去除。根据科学家对长寿老人的调查，及对衰老生物学和老年医学的研究，可以归纳出四条科学养生延缓衰老之道。

    1.保持良好的精神状态 人的情感、行动、分泌、消化、吸收和代谢都直接或间接接受中枢神经系统的控制，调节代谢的酶和激素的生物合成和分泌也都受神经系统的控制。人体的内在环境必须保持稳定、平衡才能保持健康。如果中枢神经系统的功能发生紊乱，机体内环境的稳定状态和平衡就会遭到破坏，从而引起代谢紊乱，促使早衰。我们知道，社会心理因素对人体的致衰作用是人类所独有的，渚如社会角色的转变、事业受挫、高度紧张、不受重视和尊重、孤独无援、子女不孝、精神打击、生活困难等 ......