张嘴闭嘴养生术
这是我近10年来摸索出的一则养生秘方，现在和盘托出，供大家借鉴参考。这种养生之术，不仅简便而且易行，对于中老年人一族尤其适用。
每天早晨起来，走到空气清新的地方，将嘴巴最大限度地张开，向外哈一口气，然后用力吸一口气再闭合起来，这样张张合合，连续100-200下，益处可谓多多。
其一，张嘴与闭嘴能使脸部的多块肌肉有节奏地运动，这些肌肉在运动中得到锻炼，使得肌纤维发达变粗，肌肉块增大，久而久之使得面部饱满丰润。其二，张嘴闭嘴这一深呼吸运动，能扩大胸腔，增大肺活量，让肺脏吸进更多的新鲜空气，以促进身体的新陈代谢，使全身的各器官功能增强，减缓人的衰老过程。其三，早晨刚起来时，大脑还没有完全清醒，就来个嘴巴一张一合，通过面部的神经反射刺激大脑，会使大脑很快全部清醒过来，就会使思路迅速敏捷，工作效率自然就会提高。其四，通过张嘴闭嘴运动，会产生一种神经反射，促进脑血管不断收缩、扩张，使得弹性增强，能有效地预防老年性痴呆症和中风。其五，张嘴闭嘴也可使咽喉部得到活动，保持耳咽管的通畅，使耳朵内外的压力保持平衡状态，防止出现老年性耳聋、耳鸣、耳病性头晕。其六，张嘴闭嘴还可以叩击牙齿，锻炼牙龈，增强牙齿的坚固性，防止牙齿过早松动脱落。
实话实说，通过这些年来如一日地张嘴闭嘴运动，得益匪浅。瞧我，尽管已过天命之年，但现在仍是黑发依旧，耳聪目明，健硕不减当年。亲朋好友、左右邻居都称赞我是“唐僧”，我自然有点沾沾自喜，因为，谁不想青春长驻呢?, http://www.100md.com(文 利)
每天早晨起来，走到空气清新的地方，将嘴巴最大限度地张开，向外哈一口气，然后用力吸一口气再闭合起来，这样张张合合，连续100-200下，益处可谓多多。
其一，张嘴与闭嘴能使脸部的多块肌肉有节奏地运动，这些肌肉在运动中得到锻炼，使得肌纤维发达变粗，肌肉块增大，久而久之使得面部饱满丰润。其二，张嘴闭嘴这一深呼吸运动，能扩大胸腔，增大肺活量，让肺脏吸进更多的新鲜空气，以促进身体的新陈代谢，使全身的各器官功能增强，减缓人的衰老过程。其三，早晨刚起来时，大脑还没有完全清醒，就来个嘴巴一张一合，通过面部的神经反射刺激大脑，会使大脑很快全部清醒过来，就会使思路迅速敏捷，工作效率自然就会提高。其四，通过张嘴闭嘴运动，会产生一种神经反射，促进脑血管不断收缩、扩张，使得弹性增强，能有效地预防老年性痴呆症和中风。其五，张嘴闭嘴也可使咽喉部得到活动，保持耳咽管的通畅，使耳朵内外的压力保持平衡状态，防止出现老年性耳聋、耳鸣、耳病性头晕。其六，张嘴闭嘴还可以叩击牙齿，锻炼牙龈，增强牙齿的坚固性，防止牙齿过早松动脱落。
实话实说，通过这些年来如一日地张嘴闭嘴运动，得益匪浅。瞧我，尽管已过天命之年，但现在仍是黑发依旧，耳聪目明，健硕不减当年。亲朋好友、左右邻居都称赞我是“唐僧”，我自然有点沾沾自喜，因为，谁不想青春长驻呢?, http://www.100md.com(文 利)