世界卫生组织宣称：健康美丽有三个里程碑，第一是平衡饮食，第二是有氧运动，第三是良好的心态。对于女性来说，如果每天坚持做到十个“一”，那么就与健康美丽相隔不远了。

    1.保持一天好心情 心情的好坏，能直接影响到皮肤尤其是面色的改变。人在高兴时，大脑内的神经调节物质乙酰胆碱会增加，促使血管扩张，面部绯红；受到惊吓时，体内的茶儿酚胺类物质便会大量释放，血管收缩使面色苍白；人在大怒时，血液中含氧血红蛋白含量减少，而还原血红蛋白含量增加，从而使面色青紫。

    如果一个人长期处于不良的心情状态下，其面容就会变得晦暗无华。这是因为皮肤内黑色素的合成受脑垂体控制 ......