累了休息，渴了喝水，有病求医……这是人们多年来形成的“生活习惯”，其实这并不是很科学的。因为人们固守“累了才休息，渴了才喝水，病了才求医”的生活模式，其结果往往是“亡羊补牢”，虽说不晚，但毕竟已给身体带来了危害。近年来，我国医学界有人倡导一种与人们的生活习惯相反的逆行养生法，即不累也休息、不渴也饮水、无便也人厕、无病也求医……实践证明，这是一种积级、主动的养生方法。

    一、不累也休息。人对劳累的承受能力是有限度的，当劳累超过极限，健康就要受到损害。不累也休息，即人在工作、劳动、学习时，身心还没感到劳累就休息，这是一种积极的休息方式，比起感到劳累了再休息有利于身体健康。当人感到劳累时，体内的代谢废物如乳酸、二氧化碳等积累较多，短暂的休息不能完全清除这些废物；日积月累 ......