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别让维生素溜走了
http://www.100md.com 2004年9月1日 《科学养生》 2004年第9期
     邻居范大姐厨艺有一手,家人都夸她菜做得香,她也是我们小区人人皆知的模范妻子,每餐必亲自下厨。双休日的一天,我慕名去她家,表面上是“联络感情”,实则想跟范大姐学上几招回家露一手,给老公一个惊喜。

    范大姐做饭时我就站在—旁,边和她聊天边认真的看着。她的厨房里堆了很多蔬菜。范大姐笑着说是周末时她和丈夫一起去买的,一次买上几天的肉和莱,方便省时。我卷起袖子想帮忙洗菜,范大姐忙说不麻烦,让我一旁看着。她一边说,一边麻利地取了一把青菜,三下五除二撕去发黄的叶子,把菜切好,并倒入水里浸泡。她没忘记提醒我:尽量多浸一会儿,以去除农药,等下锅前捞起来就行了。

    “我炒青菜前喜欢先把莱用开水小焯一下,再炒时就好熟了。”说着,范大姐舀了一瓢水倒进锅内,并把浸在洗莱盆中的蔬菜捞起来放进锅内。利用等水开的当儿,她边忙着洗米下锅、切肉,边对我说:炒菜时不要加锅盖,否则会把菜叶焖黄,放点苏打会使青菜显得更新鲜。

    果然 ......

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