便秘是大事，治疗千万别随意
好多人不把便秘当回事，经常是弄点药一泻了之，殊不知，这种做法十分不科学。治便秘，应该因人施术，不可随意。
A：老年人便秘不要随便用泻药
发病原因：老年人的便秘发病率特别高，因为人年纪大了，胃肠蠕动功能减弱，便秘也随之而来。
最佳方法：生活治疗。
具体方案：晨起喝杯温开水，快速喝水效果更好，这样有助于清洁和刺激肠道蠕动，使大便变软而易于排出。平时也要多喝水，保证一天有8杯水的量；蔬菜杂粮是个宝，多吃含纤维素多的蔬菜如芹菜、韭菜，可加速肠蠕动；水果如苹果、香蕉、梨；粗杂粮如燕麦、糙米，功效也是一样。保证每餐“三个一”：一分蔬菜、一分杂粮、一分水果。刺激性食物如辣椒少吃。定时蹲点养成排便习惯。老年人可在早餐后如厕，因为这一时段结肠推进动作较为活跃，易于排便，所以无论有无便意，到时都应坚持如厕，形成排便生物钟反馈；平时有便意就要及时如厕，排便时应集中注意力，不要看报或做其他的事情。
, 百拇医药
推荐方法：药物治疗。
具体做法：老年便秘病人如果用生活治疗没有效果的话，可以考虑用药物治疗。但是一定要在医生的指导下进行，选择毒副作用小和不产生依赖性的药物，切不可自己上药店买药服用。
考虑方法：局部用药和灌肠局部用药(灌肠、开塞露)只是一种临时性措施，一般情况下不宜采用，更不可长期应用。刺激性的泻药对于长期大便干结的老人来说，临时、间断性地使用是可以的。
B：宝宝便秘错在吃得太精
发病原因：宝宝的便秘多与饮食有关。妈妈怕宝宝吃得不好，没营养，米是精米，面是精面，却不知吃得过于精细，摄入粗纤维过少，肠蠕动也就少了；给宝宝补钙，一天三顿喂牛奶，牛奶中的钙质也会导致大便干结。
最佳方法：生活治疗+按摩。
, 百拇医药
具体做法：宝宝便秘的治疗应该先采用生活治疗，而且一般都有效果。建议给孩子吃含多聚糖的奶粉；吃含纤维素比较多的水果如香蕉、苹果；大一点的孩子可以吃韭菜、菜梗、豆芽。也可以在餐后给孩子喝一点金银花茶、菊花茶。妈妈还可以帮助孩子做做仰卧起坐，加强腹肌的运动。
考虑方法：适当用药。
宝宝便秘一般用生活治疗就能起到作用，如果无效，应在医生指导下使用果导片、开塞露等药物。
C：坐班一族生活无规律便秘找上门
发病原因：在办公族中有便秘毛病的不是个小数目，而且有增加的趋势。心理压力大，生活起居无规律，三餐不定时，上厕所更是见缝插针，有时想方便一下，可是正在开会，只有一忍再忍，结果便秘就找上门了。尤其是白领女性，在办公室一坐就是一天，上下楼有电梯，出门有的士，根本没有让肠道活动的时间，有便秘也不奇怪。
, 百拇医药
最佳方法：生活治疗+按摩。
具体做法：其实生活治疗是男女老少都适用的方法，办公一族不妨也每天抽点时间来试试。
适当的运动锻炼可以加强腹肌收缩力，促进胃肠蠕动和增加排便动力。因此早上起来可以散步、慢跑、做体操，如果实在没有时间，可在办公室里多做半蹲动作，也可以锻炼腹肌张力，弥补运动不足。采用按摩的方法，每天花费10分钟，效果也不错。
揉腹：躺在床上，全身放松，将两手手心叠放在肚脐上，先按顺时针方向揉100次，然后按逆时针方向揉100次，揉时用力适度，动作轻柔，呼吸自然，腹部按摩：躺在床上，双腿弯起来，腹肌放松，将一乎掌放在肚脐正上方，用拇指以外的四指指腹，从右到左沿结肠走向按摩。当按摩至左下腹时，应适当加强指的压力，以不感疼痛为度，按压时呼气，放松时吸气，每次10分钟左右。揉腹和腹部按摩可随时进行，但一般选择晚上入睡前或晨起时，揉腹前应排空小便，不宜过饱或过于饥饿的情况下进行。
考虑方法：药物治疗。
记住和老人用药遵循同样的原则即可。, 百拇医药(张洪军)
A：老年人便秘不要随便用泻药
发病原因：老年人的便秘发病率特别高，因为人年纪大了，胃肠蠕动功能减弱，便秘也随之而来。
最佳方法：生活治疗。
具体方案：晨起喝杯温开水，快速喝水效果更好，这样有助于清洁和刺激肠道蠕动，使大便变软而易于排出。平时也要多喝水，保证一天有8杯水的量；蔬菜杂粮是个宝，多吃含纤维素多的蔬菜如芹菜、韭菜，可加速肠蠕动；水果如苹果、香蕉、梨；粗杂粮如燕麦、糙米，功效也是一样。保证每餐“三个一”：一分蔬菜、一分杂粮、一分水果。刺激性食物如辣椒少吃。定时蹲点养成排便习惯。老年人可在早餐后如厕，因为这一时段结肠推进动作较为活跃，易于排便，所以无论有无便意，到时都应坚持如厕，形成排便生物钟反馈；平时有便意就要及时如厕，排便时应集中注意力，不要看报或做其他的事情。
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推荐方法：药物治疗。
具体做法：老年便秘病人如果用生活治疗没有效果的话，可以考虑用药物治疗。但是一定要在医生的指导下进行，选择毒副作用小和不产生依赖性的药物，切不可自己上药店买药服用。
考虑方法：局部用药和灌肠局部用药(灌肠、开塞露)只是一种临时性措施，一般情况下不宜采用，更不可长期应用。刺激性的泻药对于长期大便干结的老人来说，临时、间断性地使用是可以的。
B：宝宝便秘错在吃得太精
发病原因：宝宝的便秘多与饮食有关。妈妈怕宝宝吃得不好，没营养，米是精米，面是精面，却不知吃得过于精细，摄入粗纤维过少，肠蠕动也就少了；给宝宝补钙，一天三顿喂牛奶，牛奶中的钙质也会导致大便干结。
最佳方法：生活治疗+按摩。
, 百拇医药
具体做法：宝宝便秘的治疗应该先采用生活治疗，而且一般都有效果。建议给孩子吃含多聚糖的奶粉；吃含纤维素比较多的水果如香蕉、苹果；大一点的孩子可以吃韭菜、菜梗、豆芽。也可以在餐后给孩子喝一点金银花茶、菊花茶。妈妈还可以帮助孩子做做仰卧起坐，加强腹肌的运动。
考虑方法：适当用药。
宝宝便秘一般用生活治疗就能起到作用，如果无效，应在医生指导下使用果导片、开塞露等药物。
C：坐班一族生活无规律便秘找上门
发病原因：在办公族中有便秘毛病的不是个小数目，而且有增加的趋势。心理压力大，生活起居无规律，三餐不定时，上厕所更是见缝插针，有时想方便一下，可是正在开会，只有一忍再忍，结果便秘就找上门了。尤其是白领女性，在办公室一坐就是一天，上下楼有电梯，出门有的士，根本没有让肠道活动的时间，有便秘也不奇怪。
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最佳方法：生活治疗+按摩。
具体做法：其实生活治疗是男女老少都适用的方法，办公一族不妨也每天抽点时间来试试。
适当的运动锻炼可以加强腹肌收缩力，促进胃肠蠕动和增加排便动力。因此早上起来可以散步、慢跑、做体操，如果实在没有时间，可在办公室里多做半蹲动作，也可以锻炼腹肌张力，弥补运动不足。采用按摩的方法，每天花费10分钟，效果也不错。
揉腹：躺在床上，全身放松，将两手手心叠放在肚脐上，先按顺时针方向揉100次，然后按逆时针方向揉100次，揉时用力适度，动作轻柔，呼吸自然，腹部按摩：躺在床上，双腿弯起来，腹肌放松，将一乎掌放在肚脐正上方，用拇指以外的四指指腹，从右到左沿结肠走向按摩。当按摩至左下腹时，应适当加强指的压力，以不感疼痛为度，按压时呼气，放松时吸气，每次10分钟左右。揉腹和腹部按摩可随时进行，但一般选择晚上入睡前或晨起时，揉腹前应排空小便，不宜过饱或过于饥饿的情况下进行。
考虑方法：药物治疗。
记住和老人用药遵循同样的原则即可。, 百拇医药(张洪军)