进“九”以后怎么补
冬至开始即进“九”。随着生活水平提高，人们对冬令进补越来越重视。冬令进“补”虽说老少咸宜，但应因人而异。年轻人，身体健康，阳气旺，不宜用“补阳”之品。有时药补不如食补，饮食营养均衡充足即可，进补宜适当偏于补阴。冬天易患病者，春、夏季易发老毛病者，延年益寿的中、老年人，冬令进补正当时。中医认为，冬天阴气偏盛，阳气不足，人体阳气处于潜藏状态，新陈代谢缓慢，此时进补有利于封藏，滋养效果最好。
冬令进补，当以补肾为主。肾气通于冬，肾主蛰、肾藏精，是人一身阳气之根本。中老年人肾虚者为多，进“补”当对“症”施“补”，不“虚”不“补”。
气虚者常见气短、乏力、语音低微、神疲、自汗(稍做动作，他人无汗，自己出汗)，脸色苍白无光泽等。血虚者常见头晕眼花、肢体麻木、心慌心悸、失眠、面色萎黄、舌质淡白，女性月经量少、色淡等。
阳虚者以畏寒怕冷、四肢不温、溏便、阳痿为主。阴虚者以午后潮热、颧红、盗汗、五心烦热、舌红少苔、口干为主。
生活中有气血两虚、阴阳两虚，亦有气阴两虚者或气血阴阳皆不足者，进补时自己把握不了的，当请医生指导。
气虚者可以将黄芪与红枣、桂圆煮食，还可以吃些人参、党参，人参若长服不宜量大，当天1—3克炖水即可。
血虚者可选用红枣、桂圆、熟地、桑椹子等养血之物。
阴虚者可服西洋参、枸杞子、南北沙参、麦冬、石斛、龟板、鳖甲。食物中的乌骨鸡、甲鱼，均是滋阴佳品。
着重向大家推荐的补品一是核桃，此乃长寿食品，补肾阳佳品，生熟均可食，炖吃也行，每天吃两三个很有益处。二是枸杞子，补肾阴很好，可泡水、泡茶、煮粥。这两种补品经济，易买到，食用方便。
若脾胃虚弱者，要防止“虚不受补”，首先应该调理脾胃，待脾胃消化功能正常后方可进补，否则，有害无益。, http://www.100md.com(伍为国)
冬令进补，当以补肾为主。肾气通于冬，肾主蛰、肾藏精，是人一身阳气之根本。中老年人肾虚者为多，进“补”当对“症”施“补”，不“虚”不“补”。
气虚者常见气短、乏力、语音低微、神疲、自汗(稍做动作，他人无汗，自己出汗)，脸色苍白无光泽等。血虚者常见头晕眼花、肢体麻木、心慌心悸、失眠、面色萎黄、舌质淡白，女性月经量少、色淡等。
阳虚者以畏寒怕冷、四肢不温、溏便、阳痿为主。阴虚者以午后潮热、颧红、盗汗、五心烦热、舌红少苔、口干为主。
生活中有气血两虚、阴阳两虚，亦有气阴两虚者或气血阴阳皆不足者，进补时自己把握不了的，当请医生指导。
气虚者可以将黄芪与红枣、桂圆煮食，还可以吃些人参、党参，人参若长服不宜量大，当天1—3克炖水即可。
血虚者可选用红枣、桂圆、熟地、桑椹子等养血之物。
阴虚者可服西洋参、枸杞子、南北沙参、麦冬、石斛、龟板、鳖甲。食物中的乌骨鸡、甲鱼，均是滋阴佳品。
着重向大家推荐的补品一是核桃，此乃长寿食品，补肾阳佳品，生熟均可食，炖吃也行，每天吃两三个很有益处。二是枸杞子，补肾阴很好，可泡水、泡茶、煮粥。这两种补品经济，易买到，食用方便。
若脾胃虚弱者，要防止“虚不受补”，首先应该调理脾胃，待脾胃消化功能正常后方可进补，否则，有害无益。, http://www.100md.com(伍为国)