统计资料显示，在我国健康意识较强的人只占了17%；五十岁左右的中年人死亡率逐年上升；70%的人处于亚健康状态，真正健康的人不到10%。生活条件的迅速改善，带来了一系列的“富贵病”：肥胖、糖尿病、高血压、血脂异常代谢类心脑血管疾病。

    看来，要想保持身体健康，拥有高质量的生命，光靠吃得好是绝对不行的，还需要我们建立良好的生活方式，找到适合自己的健身方法。

    王玉宝就是典型的一例。前些年八点半上班，他却每天捱到八点才起床，几乎从不吃早饭，就匆匆赶去上班，在单位往往要对着电脑紧张工作一上午，中午他一般只对付吃个盒饭，晚上又总是有应酬，常常要喝酒到深夜才回家。亲人朋友们苦口婆心地劝他，他总是说：“我一身体倍儿棒，吃嘛嘛香气不要紧的。”

    谁知，就在王玉宝刚刚过了五十岁生日不久的一天，他突然发现自己的身体不听自己使唤了 ......