有的人，往往感到总是不舒服，可到医院去检查，各种指标都在正常范围之内，说不出有什么毛病。但仔细检查会发现他们的身体不舒服的一个重要的原因，是长期误食了与他们体质不相符的食物。所以医生告诫，要根据每人的体质类型选用食物，这叫“体质食养”。

    体质食养追求个性化。举例来说，热体质，是由于元阴不足，怕热，要用滋阴清热润泽法，应吃寒性的能养阴清热的食物，如山药、梨、柚子、香蕉、马头兰、蚌、瘦猪肉等。忌吃热性的食物，如羊肉、虾、五香粉、核桃仁、辣椒、胡椒、荔枝、龙眼肉、鸡及一切油炸食物 ......